Στάση σώματος: 4 απλές ασκήσεις για ίσια πλάτη, ώμους και καλύτερη αναπνοή

*Γράφει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Παρακάτω θα αναλύσουμε κάποια κινητικά πρότυπα που στοχεύουν στην βελτίωση της στάσης του σώματος, καθώς και τον έλεγχο της λεκάνης διαμέσου της ενεργοποίησης των μυών του κορμού.

Όπως γνωρίζουμε οι έντονοι ρυθμοί της ζωής, μας προτρέπουν να ακολουθούμε λανθασμένα κινητικά πρότυπα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην έχουμε ορθοσωμία. Η λάθος θέση των αρθρώσεων στο σώμα μας, προκαλεί δυσευθυγράμμιση στην σπονδυλική στήλη, την λεκάνη και τους ώμους με αποτέλεσμα να μην αναπνέουμε σωστά και να μην έχουμε καλή ποιότητα ζωής.

Παρακάτω θα δούμε κάποιες ασκήσεις που στοχεύουν στο να μάθουμε να ελέγχουμε το σώμα μας και σε βάθος χρόνου να “ισιώσουμε” και να μην έχουμε πρόσθια κλίση στους ώμους (καμπούρα).

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr