Επτά ασκήσεις που «ανοίγουν» ώμους, θώρακα και ανακουφίζουν τον αυχένα
YGEIAMOU.GR
Αρθρώσεις Ελευθερία Αναγνωστοπούλου Θώρακας Πόνος στον αυχένα Ώμοι

Επτά ασκήσεις που «ανοίγουν» ώμους, θώρακα και ανακουφίζουν τον αυχένα

Ένα πρόγραμμα επτά ασκήσεων που «ανοίγουν» τον θώρακα και τους ώμους, ενώ παράλληλα ανακουφίζουν τον αυχένα και την πλάτη από την personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου. Μπορούμε να τις κάνουμε κρατώντας μόνο ένα σκουπόξυλο!

220601165542_anagnostopoulou
ygeiamou.gr team
*Γράφει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Αισθάνεστε μυϊκό πιάσιμο στην ράχη και τον αυχένα; Νιώθετε τους ώμους σας πιασμένους και «κλειστούς»; Έχετε δυσκολία στην αναπνοή; Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να σας ανακουφίσουν ανά πάσα στιγμή – θα χρειαστείτε μόνο ένα σκουπόξυλο!

Στόχος προγράμματος:

Άνοιγμα θώρακος
“Ξεμπλοκάρισμα” αρθρώσεων
Κλείσιμο
Διάταση θωρακικής μοίρας
Ανακούφιση αυχένα
Κινητικότητα ωμικής ζώνης και Σπονδυλικής Στήλης (ΣΣ)

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
ygeiamou.gr team

Thema Insights

Παρακολουθήστε live το Athens Fashion Week

Η μεγαλύτερη γιορτή της μόδας στην Ελλάδα έρχεται στο Ζάππειο Μέγαρο και μπορούν να την παρακολουθήσουν όλες και όλοι ζωντανά μέσω live streaming. Διαβάστε (και δείτε) περισσότερα εδώ!

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Games

Find 500 Differences

Find 500 Differences

Pocket Champions

Pocket Champions

Solitaire Classic

Solitaire Classic

Billiards Classic

Billiards Classic

Sudoku

Sudoku

Free Kick Football

Free Kick Football

Bubble Tower

Bubble Tower

ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ GAMES

BEST OF NETWORK

Δείτε Επίσης