Συνταγή: Σούπερ απολαυστικά wraps

Συνταγή: Σούπερ απολαυστικά wraps

Πώς θα τα φτιάξετε;

Συνταγή: Σούπερ απολαυστικά wraps
Τυρί, λαχανικά και κοτόπουλο που περίσσεψε γίνονται νόστιµα wraps για το δεκατιανό στο γραφείο ή το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο!

15 ΛΕΠΤΑ | ΕΥΚΟΛΟ

№ 1. Με γραβιέρα & αγγούρι

Κόβουµε 120 γρ. φέτα ή γραβιέρα σε µπαστουνάκια και τα αλείφουµε µε κέτσαπ ή πελτέ ντοµάτας. Τα ψήνουµε στο σχαροτήγανο να γλασάρουν λίγο χωρίς να λιώσουν. Αλείφουµε 2 τορτίγιες ή αραβικές πίτες µε λίγη κέτσαπ ή πελτέ ντοµάτας και µοιράζουµε το τυρί, αγγούρι κοµµένο σε λεπτά στικ, λίγο κρεµµυδάκι φρέσκο ψιλοκοµµένο, λίγο µαρούλι και τυλίγουµε.

№ 2. Με αβοκάντο & πέστο

Αλείφουµε 2 τορτίγιες ή αραβικές πίτες µε 1 κουτ. σούπας πέστο βασιλικού, προσθέτουµε από 1/4 αβοκάντο κοµµένο, από 1 ψητή κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης κοµµένη στη µέση, µερικές φέτες χαλούµι ή ταλαγάνι, λίγα φύλλα βασιλικού και τυλίγουµε.

№ 3. Με κοτόπουλο, καρότο & κατίκι

Ανακατεύουµε 1 κ.σ. κατίκι Δοµοκού, 1 κ.σ. καυτό νερό, 1 κ.γ. γλυκιά µουστάρδα, λίγη πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκοµµένη, 1 κ.γ. έ.π. ελαιόλαδο, λίγο χυµό λεµονιού και κοτόπουλο ψητό ή βραστό, µαδηµένο ή ψιλοκοµµένο. Μοιράζουµε το µείγµα σε 2 τορτίγιες ή αραβικές πίτες, βάζουµε καρότο τριµµένο, λίγο αγγούρι κοµµένο σε στικ, µαρούλι και λίγο µαϊντανό και τυλίγουµε.

№ 4. Με φέτα, πάστα πιπεριάς & χούµους

Αλείφουµε 2 τορτίγιες ή αραβικές πίτες µε 2 κ.σ. έτοιμο χούµους από βαζάκι και 1 κ.γ. πάστα πιπεριάς Φλωρίνης. Προσθέτουµε µερικά ντοµατίνια κοµµένα στη µέση, 1 χούφτα φύλλα σπανάκι, 3 κ.σ. φέτα θρυµµατισµένη και τυλίγουµε.

Συνταγή: Σούπερ απολαυστικά wraps


Ειδήσεις σήμερα:

Σάμος: Συνελήφθησαν μετανάστες που έγλειφαν συσκευασίες σε σούπερ μάρκετ και τις άφηναν στο ράφι (βίντεο)

Τρομακτικό βίντεο: 26χρονος στις ΗΠΑ προσπαθεί να ξεφύγει από πούμα - «Δεν σκοπεύω να πεθάνω σήμερα»

«Έφυγε» από καρδιακή ανακοπή η Μπέρτα του «Two and a half men»
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
δειτε ολες τις ειδησεις

Δείτε Επίσης

Συνεχίζοντας σε αυτό τον ιστότοπο αποδέχεστε την χρήση των cookies στη συσκευή σας όπως περιγράφεται στην πολιτική cookies

Μάθετε περισσότερα εδώ

Αποδοχή