Bγάλε μια και καλή τη ζάχαρη από τη ζωή σου με 10 απλά βήματα

Ζάχαρη: Ό,τι πιο άχρηστο μπορείς να βάλεις στο σώμα σου και η πηγή πολλών προβλημάτων σου. Αυτός ο λευκός πειρασμός δεν είναι εύκολο να φύγει από τη ζωή σου τόσο απλά, ωστόσο υπάρχουν κάποια βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να ζήσεις μια πιο υγιή ζωή χωρίς ζάχαρη.

#Βρες τι περιέχει ζάχαρη στο ψυγείο σου
Όταν ακούς τη λέξη "ζάχαρη" το μυαλό σου πάει στα γλυκά, αλλά δυστυχώς δεν υπάρχει μόνο εκεί. Ακόμα και οι σχετικά ‘αθώοι’ φρουτοχυμοί είναι πλούσιοι σε ζάχαρη!

#Μην ξεγελιέσαι από τα ταμπελάκια των τροφίμων
Το μέλι και τα σιρόπια, για παράδειγμα, μπορεί να είναι πράγματα που δείχνουν ‘φυσικά’ αλλά στην ουσία είναι απλά ένα άλλο πρόσωπο της ζάχαρης.

#Ξεκίνα πετώντας ό,τι υπάρχει στην κουζίνα σου και έχει ζάχαρη σε μη φυσική μορφή
Μπισκότα, μαρμελάδες, σοκολάτες, σος, μπάρες, γιαούρτια, παγωτά, επεξεργασμένα φαγητά, και οτιδήποτε άλλο σχετικό βρεις πέτα το στα σκουπίδια χωρίς δεύτερη σκέψη.

#Αντικατέστησε όλα όσα πέταξες με προϊόντα που δεν έχουν ζάχαρη

Πέρα από το ότι μπορείς να βρεις γιαούρτια χωρίς ζάχαρη, βάλε στη διατροφή σου φρέσκα λαχανικά, κρέας, ψάρι και ελαιόλαδο αντικαθιστώντας με αυτά ότι περιέχει ζάχαρη.

Διαβάστε περισσότερα στο faysbook