Γυμναστείτε καθιστοί σε 30′
Γυμναστείτε καθιστοί σε 30′
Για όποιο λόγο κι αν αποφασίσατε να γυμναστείτε καθιστοί, υπάρχει λύση αν το καταφέρετε αξιοποιώντας ένα ισορροπημένο και αποτελεσματικό πρόγραμμα
Είτε έχετε κάποιου είδους τραυματισμό στο κάτω μέρος του σώματος είτε απλά θέλετε να προπονηθείτε από μια καθιστή θέση, αυτή η προπόνηση για το πάνω μέρος του σώματος έχει τα πάντα. Θα στοχεύσετε όλους τους σημαντικούς μύες στο άνω μέρος του σώματος, όπως το στήθος, την πλάτη, τους ώμους, τα χέρια, καθώς και τον πυρήνα του σώματος.
Η ποικιλία των κινήσεων θα κρατήσει το σώμα σας δυνατό ενώ βελτιώνετε τη δύναμη και την αντοχή στο πάνω μέρος του σώματος. Εάν βρείτε οποιαδήποτε άσκηση η οποία δεν λειτουργεί σε σας, μπορείτε να την τροποποιήσετε, να την αντικαταστήσετε ή να την παρακάμψετε.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η ποικιλία των κινήσεων θα κρατήσει το σώμα σας δυνατό ενώ βελτιώνετε τη δύναμη και την αντοχή στο πάνω μέρος του σώματος. Εάν βρείτε οποιαδήποτε άσκηση η οποία δεν λειτουργεί σε σας, μπορείτε να την τροποποιήσετε, να την αντικαταστήσετε ή να την παρακάμψετε.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
