Ύπνος: Γιατί μας αρέσει το χουζούρι στις διακοπές – Μια ειδικός εξηγεί

Είναι εκείνα τα πρωινά των διακοπών που δεν σας ξυπνάει κανένα ξυπνητήρι, δεν έχετε ειδοποιήσεις και επείγοντα μηνύματα στα οποία πρέπει να απαντήσετε και δεν χρειάζεται να σηκωθείτε βιαστικά από το κρεβάτι. Ξυπνάτε φυσικά, χωρίς πίεση, μετά από ώρες πραγματικής ξεκούρασης. Το μυαλό νιώθει πιο καθαρό και το σώμα πιο ξεκούραστο, σαν να έχει αρχίσει να ανακτά σταδιακά τις δυνάμεις του. Η μέρα ξεκινά χωρίς άγχος και έχετε τον χρόνο να την οργανώσετε με τον δικό σας ρυθμό. Όχι, δεν πρόκειται για πολυτέλεια ή νωθρότητα, αλλά για κάτι βαθύτερο, σχεδόν ανατομικά απαραίτητο. Όπως εξηγεί η Michelle Spear, καθηγήτρια Ανατομίας στο University of Bristol, στο The Conversation, αυτές οι πρωινές «παρατάσεις ύπνου» – τα γνωστά και ως lie-ins – δεν είναι τεμπελιά, αλλά ανάγκη αποκατάστασης. Μια εσωτερική φωνή του σώματος και του εγκεφάλου, που στις διακοπές, επιτέλους, έχει χώρο να ακουστεί.

Το «χρέος ύπνου» και η ανάγκη ανάκτησης

Καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, οι περισσότεροι συσσωρεύουμε χρόνιο έλλειμμα ύπνου – κοιμόμαστε δηλαδή λιγότερο απ’ όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας. Aυτό το χρέος «κρατά λογαριασμό», υπογραμμίζει η δρ. Spear. Στις διακοπές, όταν δεν υπάρχουν οι πρωινές υποχρεώσεις και το στρες μειώνεται, ο οργανισμός εκμεταλλεύεται την ευκαιρία: Όχι μόνο κοιμόμαστε περισσότερο, αλλά και καλύτερα. Οι πρώτες νύχτες, μάλιστα, είναι συνήθως οι πιο «βαριές», καθώς το σώμα επανακτά τον χαμένο χρόνο ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr