Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί για ποιοτικό ύπνο το βράδυ

Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί για ποιοτικό ύπνο το βράδυ

Η καλή ημέρα φαίνεται από το πρωί και όπως φαίνεται από το πρωί φαίνεται και ο καλός βραδινός ύπνος! Διαβάστε ποιες έξι συνήθειες πρέπει να τηρείτε αφότου ξυπνήσετε για να εξασφαλίσετε την πολύτιμη ξεκούραση τη νύχτα

Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί για ποιοτικό ύπνο το βράδυ
Σίγουρα θα έχετε διαβάσει οδηγούς με όλα τα χρήσιμα tips πριν τον ύπνο ή και πώς να καταφέρετε να κοιμηθείτε αν ξαπλώσατε και δεν λέει να σας επισκεφθεί ο Μορφέας. Το πρωί όμως, τι κάνετε για να εξασφαλίσετε την πολύτιμη ξεκούραση της επερχόμενης νύχτας;

Σύμφωνα με τη Δρ Angela Holliday-Bell, ειδικό σε θέματα ύπνου, οι πρωινές συνήθειες μπορούν να διευκολύνουν τον νυχτερινό ύπνο αφού ο τελευταίος βασίζεται σε ένα 24ωρο ρολόι του οργανισμού μας, τον κιρκαδικό ρυθμό. Για να ρυθμιστεί σωστά αυτό το ρολόι, δοκιμάστε τις παρακάτω αλλαγές και παρεμβάσεις στην πρωινή σας ρουτίνα:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
δειτε ολες τις ειδησεις

Best of Network

Δείτε Επίσης