Ξεκούραση

Δύο μελέτες φωτίζουν τη σχέση της συστηματικής προπόνησης με λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα και μεγαλύτερη αίσθηση ξεκούρασης - Ποιο είναι το «κλειδί»

Ξυπνούν ξεκούραστοι και δεν χρειάζονται καφέ για να κρατηθούν όρθιοι - Τι τους ξεχωρίζει και γιατί το «δεν νυστάζω» μπορεί να μας ξεγελά

Η Κυριακή δε χρειάζεται να λειτουργεί ως «πρόβα τζενεράλε» για την εβδομάδα που έρχεται. Οι Γάλλοι μας θυμίζουν πώς να κάνουμε λιγότερα, να χαλαρώνουμε περισσότερο και να βλέπουμε την ξεκούραση ως αναπόσπαστο κομμάτι μιας γεμάτης καθημερινότητας και όχι ως πολυτέλεια

Όταν ο ύπνος αργεί να έρθει και αρχίζουμε να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι, υπάρχει λύση που μπορεί να μας χαρίσει την ηρεμία που χρειαζόμαστε και να μας οδηγήσει γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα - Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, είναι η ιδανική στιγμή να ανακαλύψουμε το Solumag Night®, τον σύμμαχό μας απέναντι στην αϋπνία

Η χρόνια έλλειψη ύπνου δεν είναι απλώς ζήτημα ανεπαρκούς ξεκούρασης - σχετίζεται με ευρύτερους κινδύνους, από μεταβολικές και καρδιαγγειακές παθήσεις έως προβλήματα ψυχικής υγείας

Ακόμη και μια μικρή αύξηση των ωρών ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά οφέλη για την υγεία, από τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης έως την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Ο «ύπνος ομορφιάς» είναι, τελικά, πολλά περισσότερα από μια μόδα του διαδικτύου - Είναι το απόλυτο τελετουργικό για υγιές δέρμα και ακλόνητη αυτοπεποίθηση

Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι τα παιδιά τους κοιμούνται αρκετά. Όμως, νέες μετρήσεις δείχνουν πως η πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετική - Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

Η Ντόλι Πάρτον μιλά για τις θεραπείες, την απώλεια του συζύγου της και τη διαρκή της ανάγκη να δημιουργεί -παρά τις φήμες και τις δυσκολίες

Όλο και περισσότερα ζευγάρια επιλέγουν να κοιμούνται χωριστά -όχι γιατί έχουν πρόβλημα αλλά για να κοιμούνται καλύτερα. Μήπως ο χωριστός ύπνος είναι τελικά το μυστικό για μια δυνατή σχέση;

Για ποιο λόγο κάποιοι δεν μπορούν να χαλαρώσουν στις διακοπές και αρρωσταίνουν μόλις πάρουν άδεια; Ανακαλύψτε το «σύνδρομο του ελεύθερου χρόνου» που πλήττει κυρίως νέους

Από τη διαρκή κίνηση του σώματός μας έως μια ισορροπημένη διατροφή, αυτοί είναι οι τρόποι που μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας

Πώς ο ύπνος γίνεται προτεραιότητα στο καθημερινό μας πρόγραμμα, αλλά και πώς η ποιότητα της ουσιαστικής ξεκούρασης του σώματος και του εγκεφάλου αποδεικνύεται περίτρανα την επόμενη μέρα σε όλες τις προσωπικές και κοινωνικές μας στιγμές

Νέα επιστημονικά δεδομένα παρέχουν διευκρινίσεις για ένα μεγάλο δίλημμα: Ωφελεί ή βλάπτει τελικά ο ύπνος του 15λεπτου;

Ο τρόπος που επιλέγουμε να ξαπλώσουμε για τον βραδινό μας ύπνο έχει τα υπέρ και τα κατά του, σύμφωνα με δημοσκόπηση σε 2.000 Αμερικανούς

Δεξιά ή αριστερά; Προς το παράθυρο ή προς την πόρτα; Η επιλογή μεριάς στο κρεβάτι για τον ύπνο φαίνεται αλλά δεν είναι τυχαία. Δείτε γιατί

Έχετε αναρωτηθεί πώς και πόσο επιβαρύνθηκε ο οργανισμός σας ένα βράδυ που κοιμηθήκατε τέσσερις μόλις ώρες; Διαβάστε τι προκαλεί στον οργανισμό ο ανεπαρκής υπνος

Η καλή ημέρα φαίνεται από το πρωί και όπως φαίνεται από το πρωί φαίνεται και ο καλός βραδινός ύπνος! Διαβάστε ποιες έξι συνήθειες πρέπει να τηρείτε αφότου ξυπνήσετε για να εξασφαλίσετε την πολύτιμη ξεκούραση τη νύχτα

Εφαρμόζοντας πιστά τρεις απλές συμβουλές δεν μπορείτε παρά να πείτε αντίο στις ξάγρυπνες νύχτες και να απολαμβάνετε κάθε βράδυ έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο