Ξεκούραση

Από τη διαρκή κίνηση του σώματός μας έως μια ισορροπημένη διατροφή, αυτοί είναι οι τρόποι που μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας

Πώς ο ύπνος γίνεται προτεραιότητα στο καθημερινό μας πρόγραμμα, αλλά και πώς η ποιότητα της ουσιαστικής ξεκούρασης του σώματος και του εγκεφάλου αποδεικνύεται περίτρανα την επόμενη μέρα σε όλες τις προσωπικές και κοινωνικές μας στιγμές

Νέα επιστημονικά δεδομένα παρέχουν διευκρινίσεις για ένα μεγάλο δίλημμα: Ωφελεί ή βλάπτει τελικά ο ύπνος του 15λεπτου;

Ο τρόπος που επιλέγουμε να ξαπλώσουμε για τον βραδινό μας ύπνο έχει τα υπέρ και τα κατά του, σύμφωνα με δημοσκόπηση σε 2.000 Αμερικανούς

Δεξιά ή αριστερά; Προς το παράθυρο ή προς την πόρτα; Η επιλογή μεριάς στο κρεβάτι για τον ύπνο φαίνεται αλλά δεν είναι τυχαία. Δείτε γιατί

Έχετε αναρωτηθεί πώς και πόσο επιβαρύνθηκε ο οργανισμός σας ένα βράδυ που κοιμηθήκατε τέσσερις μόλις ώρες; Διαβάστε τι προκαλεί στον οργανισμό ο ανεπαρκής υπνος

Η καλή ημέρα φαίνεται από το πρωί και όπως φαίνεται από το πρωί φαίνεται και ο καλός βραδινός ύπνος! Διαβάστε ποιες έξι συνήθειες πρέπει να τηρείτε αφότου ξυπνήσετε για να εξασφαλίσετε την πολύτιμη ξεκούραση τη νύχτα

Εφαρμόζοντας πιστά τρεις απλές συμβουλές δεν μπορείτε παρά να πείτε αντίο στις ξάγρυπνες νύχτες και να απολαμβάνετε κάθε βράδυ έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο