Το αντικαρκινικό λαχανικό που προφυλάσσει την όραση και την καρδιά

Το αντικαρκινικό λαχανικό που προφυλάσσει την όραση και την καρδιά

Ένας βαθυπράσινος θησαυρός που μας έλεγαν από παιδιά να καταναλώνουμε για τον άφθονο σίδηρό του, αποτελεί αναγκαίο κομμάτι της διατροφής μας για γερή καρδιά, όραση και οστά, όπως και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα

211006212906_spanaki_spinach
Το σπανάκι που έχουμε συνδέσει με τον γενναίο ναύτη Popeye, μπορεί να εξασφαλίσει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό μας, από υγιή όραση μέχρι γερή καρδιά. Αρκεί μια ματιά στα θρεπτικά συστατικά 80 μόλις γραμμαριών του ωμού λαχανικού:

20 θερμίδες
2,2 γρ πρωτεΐνη
0,6 γρ λίπος
1,3 γρ υδατάνθρακες
2,2 γρ φυτικές ίνες
136 mg ασβέστιο
1,68 mg σίδηρο
91mcg φυλλικό οξύ 91mcg
21 mg βιταμίνη C
Δείτε παρακάτω πέντε μοναδικά οφέλη από το αγαπημένο λαχανικό με καταγωγή από την Ασία:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Κλείσιμο
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δείτε Επίσης