Σίδηρος

Χλωμό δέρμα, μαύροι κύκλοι, τριχόπτωση και εύθραυστα νύχια έχουν συνδεθεί στα social media με τη χαμηλή φερριτίνη – Τι ισχύει πραγματικά και γιατί οι γιατροί προειδοποιούν ότι ο καθρέφτης δεν αρκεί για τη διάγνωση

Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πώς το συνδυάζουμε. Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος αποκαλύπτει 6 συνδυασμούς που ενισχύουν την απορρόφηση σιδήρου και λιποδιαλυτών συστατικών, προσφέροντας μεγαλύτερα διατροφικά οφέλη

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό, αλλά η υπερβολική συσσώρευσή του μπορεί να βλάψει ζωτικά όργανα. Ποιες τροφές χρειάζονται προσοχή και πώς επηρεάζουν την απορρόφησή του καφές, τσάι και βιταμίνη C

Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι αρκετά γνωστή. Τι συμβαίνει, όμως, όταν ο οργανισμός συσσωρεύει πολύ περισσότερο σίδηρο από όσο χρειάζεται;

Τα σημάδια που χρειάζονται προσοχή σε παιδιά και ενήλικες και ο ρόλος του σιδήρου και της βιταμίνης D μετά την επιστροφή στους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τρεις καταστάσεις που θα μπορούσαν να μειώσουν την απορρόφηση σιδήρου και να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια χωρίς καν να το καταλάβουμε

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η ρύθμιση μίας πρωτεΐνης που αυξάνεται με την ηλικία μπορεί να αναστρέψει την απώλεια μνήμης ανοίγοντας τον δρόμο για μελλοντικές στρατηγικές προστασίας της μνήμης

Νέα μελέτη δείχνει ότι ο χυμός γκουάβα, πλούσιος σε βιταμίνη C, μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση σιδήρου και να λειτουργήσει υποστηρικτικά στην πρόληψη της αναιμίας, χωρίς όμως να αντικαθιστά την ιατρική θεραπεία

Με ποιο τρόπο μπορούμε να αυξήσουμε την απορρόφηση του σιδήρου; Χρήσιμα tips και μυστικά

Δεν προσφέρουν μόνο γεύση. Ορισμένοι ξηροί καρποί αποτελούν καλή πηγή σιδήρου και σημαντικών θρεπτικών συστατικών - Δείτε ποιοι ξεχωρίζουν και πώς θα βελτιώσετε την απορρόφησή του

Με ποιο τρόπο μπορούμε να αυξήσουμε την απορρόφηση του σιδήρου που περιέχεται στα φυτικά τρόφιμα; Χρήσιμα tips και μυστικά

Η μεγάλη αιμορραγία στη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως στην εφηβεία, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική έλλειψη σιδήρου - Το απλό ερωτηματολόγιο που αποκαλύπτει τον κίνδυνο

Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με τον εντερικό καρκίνο - Μια ειδικός επισημαίνει πέντε συμπτώματα που προειδοποιούν νωρίς και μας καλεί να δώσουμε σημασία

Ένα μικρό σημάδι στο αυγό μπορεί να δημιουργήσει μεγάλες ανησυχίες - Δείτε ποια είναι η εξήγηση

Συνηθέστερα «θύματα» της σιδηροπενικής αναιμίας είναι οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας

Παρά τα πολλαπλά τους οφέλη, οι πολυφαινόλες του καφέ και του τσαγιού, όπως οι τανίνες, δεν είναι «φίλες» με τον σίδηρο. Φροντίστε η κατανάλωσή τους να μην εμποδίζει την απορρόφηση του πολύτιμου μετάλλου

Το κολλαγόνο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος, των αρθρώσεων και των οστών. Μάθετε ποιες τροφές προτείνουν οι ειδικοί για την ενίσχυση της φυσικής παραγωγής του

Ποιες τροφές ευνοούν την απορρόφηση του σιδήρου και ποιες δυσκολεύουν την κατάσταση. Ενημερωθείτε και τρώτε σωστά ώστε να μην στερείτε τον πολύτιμο σίδηρο από τον οργανισμό σας

Φαινόμενο αρκετά συνηθισμένο, ιδιαίτερα σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, το «άδειασμα» των αποθηκών σιδήρου του οργανισμού, αντιμετωπίζεται τόσο διατροφικά όσο και με τη λήψη συμπληρωμάτων σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού