Η Νο1 άσκηση για τον έλεγχο της ακράτειας και της στύσης

Το περίνεο είναι ένας μυς που βρίσκεται ανάμεσα στον πρωκτό και τον κόλπο στις γυναίκες, ή ανάμεσα στον πρωκτό και τους όρχεις στους άντρες. Καθώς το σημείο αυτό, λόγω θέσης, πρέπει να σηκώνει περί τα 30 κιλά που βρίσκονται μέσα στον κορμό, κάποια στιγμή αρχίζει να εξασθενεί. Αποτέλεσμα: στις γυναίκες, ακράτεια και δύσκολος οργασμός. Στους άντρες, ασταθείς στύσεις με κακή κλίση και μέτριος έλεγχος της εκσπερμάτισης.

Πώς να αποκτήσετε ατσάλινο περίνεο
Το περίνεο είναι εύκολο να εντοπιστεί. Είναι ο μικρός μυς που μας βοηθά, αν χρειαστεί, να διακόψουμε την ούρηση στη μέση. Είναι σημαντικό να εκπαιδευτούμε (εκτός διαδικασίας ούρησης) ώστε να μπορούμε να αναπαράγουμε οικειοθελώς τη σύσπαση αυτή. Η εξάσκηση περιλαμβάνει 20 επαναλήψεις, δύο φορές την ημέρα. Σε κάθε σύσπαση, μετρήστε μέχρι το πέντε. Αυτό θα σας πάρει μόλις τρία λεπτά ημερησίως και τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα.

Διαβάστε περισσότερα στο  ygeiamou.gr