Έρευνα: Προστατευτείτε από την κατάθλιψη κάνοντας 15 λεπτά τζόκινγκ την ημέρα

jogging

Οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι καταθλιπτικοί, συμπέραναν οι ερευνητές του Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης – Το 2016, περίπου 16,2 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ εμφάνισαν τουλάχιστον ένα καταθλιπτικό επεισόδιο

Κάνοντας 15 λεπτά τζόκινγκ την ημέρα, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο της κατάθλιψης.

Πρόσφατη έρευνα του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, που διεξήχθη σε περισσότερους από 600.000 ενήλικες αξιολογώντας το γενετικό και ιατρικό τους υπόβαθρο όπως και τη σωματική τους δραστηριότητα, έδειξε ότι, οι άνθρωποι που αθλούνται, είχαν λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν κατάθλιψη.

«Οι προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει μια σχέση. Οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι καταθλιπτικοί», δήλωσε ο καθηγητής Ντέιβιντ Άγκους στην τηλεοπτική εκπομπή του "CBS» , This Morning».

«Δεκαπέντε λεπτά τρέξιμο, μια ώρα κηπουρικής, βγείτε έξω και κάντε κάτι. Η κίνηση είναι σημαντική», πρόσθεσε.

Το 2016, περίπου 16,2 εκατομμύρια ενήλικες στις Η.Π.Α. εμφάνισαν τουλάχιστον ένα σοβαρό καταθλιπτικό επεισόδιο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.

Ο Αμερικανός επιστήμονας θεωρεί ότι η τελευταία έρευνα θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο οι γιατροί αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη.

«Οι ασθενείς μου, όταν έρχονται και μου λένε, «αρχίζω να μην αισθάνομαι καλά», το πρώτο μου πράγμα που κάνω δεν είναι να συνταγογραφήσω ένα φάρμακο, αλλά να τους δώσω την ακόλουθη συμβουλή «Βγείτε έξω και κάντε κάτι».

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

garage-1149542_1920

Όλοι έχουν έναν λόγο για να γίνουν κοινωνοί της νέας τρέλας. Αρκεί να τον ανακαλύψουν

pue43

Η Αμερικανίδα τηλεοπτική παρουσιάστρια Κέλι Ρίπα συνοδευόμενη από 305 ανθρώπους κατάφερε να σπάσει το παγκόσμιο ρεκόρ των περισσότερων χορευτών μπαλέτου που στάθηκαν στις μύτες των δακτύλων, έκαναν en pointe ταυτόχρονα

pontikia

Τα ποντίκια θεωρούνται θαυμάσιο μοντέλο για τη μελέτη της εγκεφαλικής δραστηριότητας στον άνθρωπο, λόγω της εξελικτικής τους εγγύτητας, κάτι στο οποίο οφείλεται επίσης η πολύ συχνή χρησιμοποίησή τους ως πειραματόζωων στην ιατρική

syne

Ο ηθοποιός και σκηνοθέτης Στέλιος Καλαθάς, σας προσκαλεί την Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου και ώρα 18.00 στον Πολυχώρο Τέχνης & Έκφρασης +αίσθημα, Αθηνάς 30 , Μοναστηράκι , στο ανοιχτό δωρεάν μάθημα Συναισθηματικής Διαλεκτικής.