Έξυπνες συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Βελτίωσε την ποιότητά του, ακολουθώντας πρακτικά tips

25.11.2013, 11:50

Η καλύτερη κούρα ομορφιάς είναι ο ύπνος! Φρόντισε να κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε μέρα και να ξεκουράζεις τον οργανισμό σου για να δείχνεις πάντα λαμπερή και φρέσκια.

Βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σου, για να έχεις τις υψηλότερες δυνατές ευεργεσίες για τον οργανισμό και την επιδερμίδα! Τι μπορείς να κάνεις;

1.Κάνε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείς, για απόλυτη χαλάρωση.

Κλείσιμο

2.Τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείς, φρόντισε να έχεις αερίσει το χώρο που κοιμάσαι! Το δωμάτιο σου πρέπει να είναι πεντακάθαρο και τακτοποιημένο για να είναι πιο ήρεμος και ποιοτικός ο ύπνος σου.

3.Ξάπλωσε νωρίς , ακόμα και αν δεν νυστάζεις. Το σώμα θα μπει σε μια διαδικασία χαλάρωσης και πολύ σύντομα θα σε πάρει ο ύπνος.

Διαβάστε περισσότερα στο www.faysbook.gr

25.11.2013, 11:50

Thema Insights

Η ανακύκλωση ξεκινά από μικρές καθημερινές πράξεις

Μέσα από σταθερές πρωτοβουλίες, η METRO μετατρέπει την ανακύκλωση σε καθημερινή πρακτική με μετρήσιμο αποτέλεσμα

19.03.2026, 11:01

Νέα πρότυπα στη βιώσιμη δόμηση με τη σειρά προϊόντων: Zero Line

Η Mapei Hellas, εταιρεία δομικών και χημικών προϊόντων, μέλος του γνωστού Ιταλικού Ομίλου Mapei, που φέτος κλείνει 25 χρόνια στην Ελλάδα, έχει εισέλθει δυναμικά σε μια νέα φάση βιώσιμης ανάπτυξης, με τη σειρά προϊόντων «Zero Line» να αποτελεί την αιχμή του δόρατος και να την οδηγεί σε ένα ακόμη καλύτερο μέλλον.

16.03.2026, 11:04

Open Minds, Open Doors: Πώς μια ελληνική πρόταση για τη συμπερίληψη αποκτά ευρωπαϊκή δυναμική

Στο Συνέδριο που πραγματοποιήθηκε στη Φλωρεντία ο Σύνδεσμος Κοινωνικής Ευθύνης για Παιδιά και Νέους ανέδειξε την πρότασή του για την καθιέρωση Εκπαιδευτικού Προγράμματος Κοινωνικής Αφύπνισης για την Αναπηρία και Ανάπτυξης Συμπεριληπτικής Νοοτροπίας.

14.03.2026, 09:32

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr