Perfect bodies: μια αντρική υπόθεση!

Αποστόλης Τότσικας, 30 ετών, ηθοποιός
Γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ δίνει βάση στην αερόβια προπόνηση. «Τα cardio προγράμματα προσφέρουν τα καλύτερα αποτελέσματα». Eξαιτίας του μεταβολισμού του δεν έχει στερηθεί σχεδόν τίποτα. «Δεν στερήθηκα πολλά πράγματα, διότι είμαι από τους τυχερούς, που έχουν καλό μεταβολισμό. Δεν πρέπει, όμως, να επαναπαύεται κάποιος στο μεταβολισμό του, διότι κάποια στιγμή μπορεί να τον προδώσει». Οι μόνες τροφές που αποφεύγει είναι τα πατατάκια και τα γαριδάκια, καθότι τις θεωρεί ιδιαίτερα επικίνδυνες για τον οργανισμό. Όσον αφορά το καλοκαίρι, θεωρεί πως η καλύτερη άσκηση είναι το κολύμπι, αλλά και το beach volley. «Η αντίσταση στην άμμο, σε συνδυασμό με τον ήλιο και την έντονη εφίδρωση, είναι η καλύτερη καλοκαιρινή προπόνηση» σχολιάζει.




Τζίμης Σταθοκωστόπουλος, 39 ετών, επιχειρηματίας
Γυμνάζεται πέντε φορές την εβδομάδα. Θεωρεί πως το καλύτερο είναι να συνδυάζεις βάρη με αερόβια άσκηση και σωστή διατροφή. Τι είναι αυτό που έχει στερηθεί; «H ζάχαρη, αλλά και αρκετές νοστιμιές της ελληνικής μας κουζίνας, όπως το παστίτσιο και ο μουσακάς. Επίσης, αποφεύγω τα άλευρα, ενώ προτιμώ τα προϊόντα ολικής άλεσης» λέει. Όπως αποκαλύπτει, δεν τρώει καθόλου τηγανητά. «Τα θεωρώ κάτι πολύ λιπαρό, που δεν προσφέρει τίποτα θρεπτικό στον οργανισμό». Στις διακοπές χαλαρώνει και τρώει τα πάντα. Γυμνάζεται; «Αυτό που κάνω σίγουρα είναι είκοσι λεπτά έντονη άσκηση μέσα στο νερό. Μέσα στη θάλασσα μπορείς να κάνεις ακόμα και κοιλιακούς» τονίζει στο People. Του αρέσουν οι γυναίκες που προσέχουν την εμφάνιση και τη διατροφή τους.

Νίκος Χαλκούσης, 43 ετών, μουσικός παραγωγός στο Ρυθμό, δημόσιες σχέσεις στη Heaven
Το πάθος του για τη γυμναστική ξεκίνησε ύστερα από μια ταινία που είδε στην τηλεόραση με τον Arnold Schwarzenegger. Πλέον γυμνάζεται έξι φορές την εβδομάδα. Δεν κάνει κάποιο ιδιαίτερο είδος γυμναστικής, ενώ θεωρεί πως ο διάδρομος σε συνδυασμό με βάρη είναι ο ιδανικότερος τρόπος άσκησης. Όπως παραδέχεται στο People, ένα καλογυμνασμένο σώμα απαιτεί πολλές διατροφικές θυσίες. Τι είναι αυτό που έχει στερηθεί; «Σίγουρα το να τρώω ό,τι θέλω. Πλέον προσέχω πολύ τη διατροφή μου. Στο ψυγείο μου δεν μπαίνουν ποτέ κίτρινα τυριά». Στα 18 του χρόνια ζύγιζε 110 κιλά. Το πιο ακραίο πράγμα που έχει κάνει για να γραμμώσει είναι να αντικαταστήσει το βραδινό με σκόνη πρωτεΐνης. Στις διακοπές γυμνάζεται; «Δεν υπάρχουν διακοπές στη φροντίδα του εαυτού σου» τονίζει με απόλυτη ειλικρίνεια στο People. Δεν θεωρεί πως υπάρχει κάποια διάσημη γυναίκα που να θαυμάζει το σώμα της, ενώ το πρώτο πράγμα που κοιτά σε ένα γυναικείο κορμί είναι τα κιλά. «Βασικότερο όλων είναι να είναι αδύνατη»σχολιάζει.



Μηδενιστής (Παναγιώτης Μπουγάς), 29 ετών, ράπερ
Ξεκίνησε να γυμνάζεται από μικρή ηλικία. «Από 7 ετών έκανα ενόργανη γυμναστική. Μετά στίβο, ξιφασκία, ενώ κατέβηκα και σε αγώνες. Aσχολήθηκα με το μπάσκετ και έπαιξα στις ομάδες του Παναθηναϊκού και του Σπόρτινγκ. Από τα 17 μου ξεκίνησα τα βάρη. Πάντα είχα το μικρόβιο της γυμναστικής» εξομολογείται. Γυμνάζεται τέσσερις φορές την εβδομάδα από 45 λεπτά. Θεωρεί πως το σημαντικότερο είναι η σωστή διατροφή. Σήμερα έχει καλογυμνασμένο κορμί, κάτι που απέκτησε μετά από έντονη γυμναστική και στερήσεις. «Στερήθηκα το φαγητό, τα γλυκά και το ξενύχτι. Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο» όπως εξηγεί. Το πιο ακραίο διατροφικό πράγμα που έχει κάνει είναι εποχή από υδατάνθρακες, ενώ μια μέρα πριν από κάποιο show ή φωτογράφιση πίνει λίγο νερό για να μη «θαμπώσουν» οι μύες. Σε μια γυναίκα δεν του αρέσει το υπερβολικά γυμνασμένο κορμί με κοιλιακούς και φλέβες στα χέρια, ενώ θεωρεί την Adriana Lima πρότυπο γυναικείας εμφάνισης. Και όχι άδικα!



Διαβάστε περισσότερα στο PEOPLE που κυκλοφορεί μαζί με το ΘΕΜΑ.