Χωρίς βαράκια ή λάστιχα: Η τέλεια άσκηση χωρίς εξοπλισμό στο σπίτι

200405182654_sofia_spiti

Ποιος είπε ότι χρειάζεται εξοπλισμός για να γυμναστείτε στο σπίτι; Ακόμη και αν «μένετε σπίτι» χωρίς αλτήρες και λάστιχα, αρκούν οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος σας για να τονώσετε το κορμί σας. Είναι ιδανικές και σας επιτρέπουν να διατηρήσετε το γυμναστικό σας πρόγραμμα

Οι καλύτερες προπονήσεις στο σπίτι δεν απαιτούν απαραιτήτως εξοπλισμό, εκτός από το δικό σας σωματικό βάρος. Αυτό είναι καλό για πολλούς αθλούμενους που μπορεί να μην έχουν σπίτι αλτήρες, μπάλες, λάστιχα ή άλλο εξοπλισμό, ειδικά μετά το κλείσιμο των γυμναστηρίων (και των συστάσεων για άσκηση στο σπίτι ή σε εξωτερικό χώρο ατομικά) λόγω κορωνοϊού.

Αν δεν έχετε εξοπλισμό, λοιπόν, οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος σας στο σπίτι είναι ιδανικές και σας επιτρέπουν να διατηρήσετε το γυμναστικό σας πρόγραμμα. Ίσως να νομίζετε ότι οι επιλογές σας είναι περιορισμένες αλλά σίγουρα δεν ισχύει αυτό.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

Δείτε Επίσης