Ζέστη: Μήπως πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό; Πώς θα το καταλάβετε

Αν δεν μας βασανίζει το αίσθημα της δίψας, μάλλον δεν θα σκεφτούμε ότι μπορεί να είμαστε αφυδατωμένοι. Ιδίως το καλοκαίρι αυτό, που έχει ήδη αποδειχθεί θερμότερο από τα συνηθισμένα, η ανεπαρκής ενυδάτωση θα εκδηλωθεί πιθανώς με ζάλη και κόπωση επιπλέον, καθώς το σώμα χάνει μέσω της εφίδρωσης περισσότερο νερό από το συνηθισμένο, μαζί με άλατα όπως το νάτριο και ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο.

Το σύστημα διαβάθμισης

Θα έχετε ίσως παρατηρήσει ότι τα ούρα δεν έχουν πάντα το ίδιο χρώμα. Σε αυτό εμπλέκεται η ενυδάτωση του οργανισμού, αφού το πόσο σκούρα ή ανοιχτόχρωμα είναι τα ούρα υποδηλώνει και την επάρκεια του οργανισμού σε νερό. Σύμφωνα με το σύστημα χρωματικής διαβάθμισης που υιοθετεί και το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας (NHS), τα ούρα διακρίνονται ως εξής:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr