Πέντε ιδιαίτερα tips για ήρεμο και βαθύ ύπνο
Πέντε ιδιαίτερα tips για ήρεμο και βαθύ ύπνο
Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι καταστροφικά για τη γενική υγεία και ευεξία, ειδικά τώρα που τα επίπεδα άγχους είναι υψηλά λόγω κορωνοϊού. Στην περίπτωση αυτή χρειάζονται τεχνικές που να ξεφεύγουν από τα συνηθισμένα
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προτείνουν μερικές συμβουλές που βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Απενεργοποιήστε το μπλε φως μία ώρα πριν την κατάκλιση
Οι πηγές μπλε φωτός περιλαμβάνουν υπολογιστές, tablet, κινητά τηλέφωνα, τηλεόραση και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Το μπλε φως μπορεί να είναι ενοχλητικό για το σώμα σας όταν προσπαθείτε να πάτε για ύπνο επειδή διακόπτει αμέσως την παραγωγή μελατονίνης, της κύριας ορμόνης ύπνου που παράγει τη νύχτα ο οργανισμός.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Απενεργοποιήστε το μπλε φως μία ώρα πριν την κατάκλιση
Οι πηγές μπλε φωτός περιλαμβάνουν υπολογιστές, tablet, κινητά τηλέφωνα, τηλεόραση και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Το μπλε φως μπορεί να είναι ενοχλητικό για το σώμα σας όταν προσπαθείτε να πάτε για ύπνο επειδή διακόπτει αμέσως την παραγωγή μελατονίνης, της κύριας ορμόνης ύπνου που παράγει τη νύχτα ο οργανισμός.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
