Μελατονίνη

Νέα μελέτη συνδέει τη μελατονίνη με μείωση του χρόνιου μυοσκελετικού πόνου και καλύτερη ποιότητα ύπνου, χωρίς ωστόσο να αντικαθιστά τις καθιερωμένες θεραπείες

Το  ευρέως χρησιμοποιούμενο συμπλήρωμα διατροφής έχει αποτελεσματικότητα αντίστοιχη εκείνης φαρμάκων όπως τα οπιοειδή, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και η παρακεταμόλη

Mια παιδίατρος εξηγεί πότε η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο παιδιών, αλλά και των ενηλίκων, ποιες είναι οι συνιστώμενες δόσεις ανά ηλικία και τι θα πρέπει να προσέξουν οι γονείς

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απομακρύνει τον οργανισμό από τους φυσικούς του ρυθμούς, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου. Νέα έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος στη φύση μπορεί να συμβάλει στην αποκατάσταση αυτής της ισορροπίας

Δεν είναι τυχαίο ότι οι νυχτερινές αφυπνίσεις συνδέονται με τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος, αλλά και με το άγχος της καθημερινότητας

Από τις χαμένες ώρες ύπνου μέχρι τις ανεπαίσθητες αλλαγές στη διάθεση, το φεγγάρι φαίνεται να ασκεί μια πιο ισχυρή επιρροή απ’ ό,τι πιστεύαμε – Τι λένε οι ειδικοί

Από τις χαμένες ώρες ύπνου μέχρι τις ανεπαίσθητες αλλαγές στη διάθεση, το φεγγάρι φαίνεται να ασκεί μια πιο ισχυρή επιρροή απ’ ό,τι πιστεύαμε - Τι λένε οι ειδικοί

Μια μπριζόλα ή μια πίτσα πιθανότατα δε θα μας οδηγήσουν γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα, εάν επιλέξουμε να τα καταναλώσουμε λίγο πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Τα τρόφιμα που θα διαβάσετε παρακάτω όμως, όχι μόνο δε θα εμποδίσουν τον καλό ύπνο, αλλά υπόσχονται να μας αποκοιμήσουν ταχύτατα

Το να ξυπνάτε νωρίτερα όσο μεγαλώνετε είναι συχνά μια φυσιολογική αλλαγή του βιολογικού ρολογιού. Ορισμένες φορές, ωστόσο, μπορεί να συνδέεται με ορμονικές μεταβολές, χρόνιες παθήσεις ή διαταραχές ύπνου - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Είναι πραγματικά η λύση για την αϋπνία η μελατονίνη; Ένας γιατρός μοιράζεται μαζί μας όλα όσα θα πρέπει να προσέξουμε στη χρήση συμπληρωμάτων μελατονίνης 

Νέα έρευνα συσχετίζει την παρατεταμένη χρήση ενός πολύ δημοφιλούς συμπληρώματος με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας

Οι σημερινοί 30ρηδες και 40ρηδες κινδυνεύουν από καρκίνο περισσότερο από ότι οι ίδιοι τους οι γονείς. Μια καθηγήτρια αναλύει τους λόγους

Ο Ισπανός μέσος της Ατλέτικο Μαδρίτης, Μάρκος Γιορέντε, απάντησε στα ειρωνικά σχόλια που δέχθηκε για τα ειδικά γυαλιά που φοράει, προκαλώντας κύμα στήριξης από γνωστά ονόματα του παγκόσμιου ποδοσφαίρου — μεταξύ των οποίων οι Χάαλαντ, Κόκε, Μοράτα, Ντεουλοφέου

Νέα έρευνα δείχνει τη σύνδεση ανάμεσα στη μικροχλωρίδα του εντέρου, τον εγκέφαλο και την ποιότητα του ύπνου - Δείτε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές

Η μετάβαση στη θερινή ώρα ισοδυναμεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, με διατάραξη του ύπνου, που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές άγρυπνες νύχτες - Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, σας υπενθυμίζουμε τον σταθερό σύμμαχό σας στην ποιοτική ανάπαυση

Πρόσφατη δημοσκόπηση αποκαλύπτει ότι ο φόβος των παιδιών για το σκοτάδι και το γενικότερο άγχος τους τα κάνει απρόθυμα να πάνε για ύπνο όταν τους το ζητούν οι γονείς τους

Δεν είναι γνωστό πόσα παιδιά είχαν λάβει το συμπλήρωμα ύπνου ή για πόσο χρονικό διάστημα

Ορισμένα παιδιά βιώνουν εντονότερα τη μετάβαση στην εφηβεία και κυρίως το άγχος της κοινωνικής αναπροσαρμογής - Οι ερευνητές μιλούν για ένα γνώρισμα που τα κάνει να χάνουν τον ύπνο τους

Η ορμόνη του ύπνου του σώματος είναι ζωτικής σημασίας παράγοντας στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού μας και στην προώθηση του ξεκούραστου ύπνου

Στις ΗΠΑ σχεδόν 1 στα 5 παιδιά λαμβάνουν την ορμόνη που βοηθά στον ύπνο - Αναμένεται συνεδρίαση των ειδικών για το φάρμακο