Φυσική δραστηριότητα

Η φυσική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου - Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας με ένα απλό πρόγραμμα εβδομαδιαίο πρόγραμμα - Τι συνιστούν οι ειδικοί

Η απλότητα, η ισορροπία και η ποικιλία στο πιάτο μας είναι το κλειδί για μακροζωία και ποιότητα ζωής χωρίς επικίνδυνες ασθένειες, όπως ο καρκίνος, εξηγεί ο κύριος Αναστάσιος Μαντζώρος, φυσικοθεραπευτής και καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Το τίμημα των κακών συνηθειών έρχεται πολύ πριν τα γεράματα σύμφωνα με νέα έρευνα

Το τίμημα των κακών συνηθειών έρχεται πολύ πριν τα γεράματα σύμφωνα με νέα έρευνα, υπενθυμίζοντας ότι οι κραιπάλες δεν είναι για πάντα αθώες

Οι ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια που παρουσιάζουν μέτρια ή έντονη φυσική δραστηριότητα έχουν σημαντικά καλύτερη επιβίωση από αυτούς που έχουν χαμηλή ή πολύ χαμηλή

Ποιες συνήθειες υπονομεύουν την ποιότητα του ύπνου μας και τι θα αλλάξει αν τις τροποποιήσουμε. Δείτε το αναπάντεχο εύρημα νέας έρευνας για το ποιοι κοιμούνται καλύτερα!

Νιώθετε τύψεις όταν δεν προλαβαίνετε να ασκηθείτε τις καθημερινές; Νεότερη μελέτη «κλείνει» το μάτι σε όσους θα προτιμήσουν να γυμναστούν τα Σαββατοκύριακα

Νέα έρευνα διαπιστώνει έναν συσχετισμό ανάμεσα στην κατανάλωση περισσότερων υπερεπεξεργασμένων τροφίμων και των χαμηλότερων επιπέδων φυσικής δραστηριότητας στα παιδιά

Πόσα οφέλη υγείας αποκομίζει κανείς από το καθημερινό περπάτημα; Πόσα βήματα οδηγούν στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου και πόσα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου; Διαβάστε τι απαντά νέα έρευνα της Αμερικάνικης Καρδιολογικής Εταιρείας

Φέτος συμπληρώνονται 20 χρόνια από τότε που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας όρισε την 6η Απριλίου, ως παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας. Δείτε γιατί η δομημένη, εξατομικευμένη άσκηση είναι ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό «φάρμακο», συνταγογραφούμενο σε πολλά συστήματα υγείας

Τα οφέλη της άσκησης στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου υπερθεματίζει βρετανική έρευνα. Δείτε με ποιο τρόπο η φυσική δραστηριότητα θωρακίζει τους νευρώνες του εγκεφάλου από τον κίνδυνο εκδήλωσης των συμπτωμάτων της νόσου Αλτσχάιμερ

Η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντική για πολλούς λόγους, ένας από τους οποίους είναι και ότι προστατεύει τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνουμε - Αυτό μπορεί να είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διάφορων νευροεκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μελέτη

Μπορεί να νομίζουμε ή να θέλουμε να πιστεύουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε είναι αναμενόμενο να καθόμαστε περισσότερο και να ασκούμαστε λιγότερο, ωστόσο η ανθρώπινη εξέλιξη αποκαλύπτει, σύμφωνα με τους ερευνητές, ότι ισχύει ακριβώς το αντίθετο! Επομένως δεν έχουμε δικαιολογίες να μην αθλούμαστε καθώς μεγαλώνουμε

Άρρηκτα συνδεδεμένη με την γενικότερη κατάσταση της υγείας αλλά και τα αποτελέσματα της COVID-19 στον οργανισμό είναι, όπως αποδεικνύεται, η σωματική άσκηση – Πόσα λεπτά δραστηριότητας χρειάζονται για να είμαστε προστατευμένοι από σοβαρή νόσηση και θάνατο εξαιτίας του κορωνοϊού;

Προστασία της αναπνευστικής υγείας των παιδιών τους φαίνεται να προσφέρουν οι γυναίκες που παραμένουν σωματικά δραστήριες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – Ποια κίνηση της μέλλουσας μητέρας αυξάνει τον κίνδυνο άσματος για το παιδί στην ηλικία των 10 ετών

Από τη σωματική και ψυχική ευεξία μέχρι την πρόληψη διάφορων σοβαρών παθήσεων, η σωματική άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής που συμβάλλει στην αντιγήρανση και τη μακροζωία

Δύο απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να μειώσουν έως και κατά 54% τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας – Δείτε ποιες είναι και ξεκινήστε να τις εφαρμόζετε από σήμερα κιόλας!

Τα μη δραστήρια άτομα παρουσιάζουν 20-30% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε νόσημα – Η πανδημία περιόρισαν ακόμη περισσότερο τη σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα μεταξύ των ευπαθών ομάδων 

Με πόσα βήματα την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος για την καρδιά μας; Πρέπει να είναι ο στόχος μας τα 10.000 βήματα ή αρκούν και λιγότερα π.χ. τα μισά; Ποιος είναι ο καλύτερος στόχος που μπορούμε να βάλουμε στο καθημερινό μας περπάτημα; Οι ειδικοί έχουν όλες τις απαντήσεις

Μόλις 10 λεπτά λιγότερα σε μια καρέκλα ή ένα κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αρκετά για να μας προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού, υποστηρίζει νέα επιστημονική μελέτη