Τα top λάθη που κάνεις στη διατροφή σου

Η αλήθεια είναι πως σε ότι αφορά τη διατροφή και τη γυμναστική μας κάνουμε πάρα πολλά λάθη. Ακούμε άπειρες συμβουλές από εκατοντάδες ανθρώπους και διαβάζουμε πάρα πολλά διατροφικά μυστικά που στο τέλος δεν ξέρουμε από που να ξεκινήσουμε. Η personal trainer των σταρ του Hollywood, Tracey Mallett, αποκαλύπτει πoια είναι τα top λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας και μας δίνει μερικές απλές και κατανοητές συμβουλές για να είμαστε σε τέλεια φόρμα.

1. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι γυναίκες είναι ότι μειώνουν πάρα πολύ τις θερμίδες που καταναλώνουν πράγμα που μπορεί να οδηγήσει στο να αρχίσει ο οργανισμός να κρατάει λίπος για να το χρησιμοποιήσει όταν δε θα του δίνεις φαγητό.  Αυτό σου αφαιρεί πολύ ενέργεια και δε σε βοηθάει στις προπονήσεις σου.

2. Από την άλλη μεριά το να αρχίσεις να γυμνάζεσαι περισσότερο από το κανονικό σκεπτόμενη ότι αυτό θα σε κάνει να έχεις λιγότερες τύψεις όταν τρως περισσότερο είναι επίσης μεγάλο λάθος. Το κλειδί είναι η ισορροπία. Να τρως υγιεινά και σωστά γεύματα για να παίρνεις καλές θερμίδες και να γυμνάζεσαι για να χάνεις μερικές από αυτές και να διατηρείς το βάρος σου σε ένα σταθερό επίπεδο.

Διαβάστε περισσότερα στο faysbook