Το πρόγραμμα που δυναμώνει κορμό και πλάτη σε 5′

perdiki

Οι μύες του πυρήνα βρίσκονται στο επίκεντρο κάθε κίνησης που κάνουμε, σταθεροποιώντας τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη μας - Δείτε πέντε σύντομες ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και θα αποτρέψουν τον κίνδυνο τραυματισμού ή δυσκολίας στην κίνηση

Ο πυρήνας μας, που αποτελείται από το διάφραγμα, τους κοιλιακούς μύες και τους μύες του πυελικού εδάφους, είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος του σώματός μας όταν πρόκειται για την κίνηση. Με απλά λόγια, ελέγχει όλα όσα κάνουμε.

Έτσι, εάν είστε από εκείνους που δεν δίνουν μεγάλη σημασία στο έργο του πυρήνα σε κάθε προπόνησή τους ή το κάνετε μόνο όταν νιώσετε κάποια ενόχληση στη μέση, αυτό σίγουρα θα βγει στην επιφάνεια μελλοντικά και τότε ίσως να είναι λίγο αργά για να το δουλέψετε.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης