Έξι ασκήσεις για δυνατούς ώμους και λιγότερους τραυματισμούς

Έξι ασκήσεις για δυνατούς ώμους και λιγότερους τραυματισμούς

Έξι απλές ασκήσεις για να ενδυναμώσουμε την πιο κινητική άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα - τους ώμους - καθώς και να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο τραυματισμού τους παρουσιάζει η personal trainer Σοφία Περδίκη

221111173050_perdiki1
* Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Η άρθρωση του ώμου είναι μια «σφαιρική» πολυαρθρική άρθρωση. Είναι η πιο κινητική άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα, παρέχοντας 180 μοίρες κίνησης σε πολλαπλά επίπεδα. Με αυτή την εγγενή κινητικότητα έρχεται ο κίνδυνος τραυματισμού.

Το μεγάλο και περίπλοκο εύρος κίνησης κάνει την άρθρωση αρκετά ασταθή και ευάλωτη σε τραυματισμούς, ειδικά στις δυναμικές αθλητικές δραστηριότητες, με το άνω άκρο πάνω από το επίπεδο της κεφαλής.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

BEST OF NETWORK

Δείτε Επίσης