Οι επτά μικρές συνήθειες που μας κουράζουν

Νιώθετε πάντα κουρασμένοι; Δεν είστε οι μόνοι!

Σύμφωνα με έρευνα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το 58% όσων είναι πάνω από 55 ετών κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες τη νύχτα, ενώ το 80% έχει αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας τουλαχιστόν μία φορά μέσα στο μήνα.

«Και μπορεί η σύνδεση ύπνου - ηλικίας να είναι αναπόφευκτη, ωστόσο μικρές καθημερινές συνήθειες (άσχετες από την ηλικία ή την έλλειψη ύπνου) μπορεί να οφείλονται στην κούραση» λέει η διατροφολόγος Julie Hammerstein.

Ποιες είναι αυτές;
1) Πρωινό χωρίς υδατάνθαρκες
2)Συνταγογραφούμενα Φάρμακα
3)Ακαταστασία στο δωμάτιό σας
4)Βιταμινούχο νερό

5)Υπερβολική χρήση του υπολογιστή
6)Nα μην τρώτε τα λαχανικά σας
7)Παραπάνω γυμναστική απ' όσο χρειάζεται