Εξάψεις: Οι ασκήσεις που τις μειώνουν κατά 50%
Εξάψεις: Οι ασκήσεις που τις μειώνουν κατά 50%
Ποιες είναι οι πιο αποδοτικές ασκήσεις για την ανακούφιση από τις εξάψεις των γυναικών που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση; Οι ερευνητές έχουν την απάντηση
Οι εξάψεις σχεδόν μειώθηκαν στο μισό για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση που ακολούθησαν ασκήσεις με αντιστάσεις για 15 εβδομάδες στο πλαίσιο τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Maturitas.
Στο πλαίσιο της έρευνας οι γυναίκες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες, η μία εκ των οποίων έκανε ασκήσεις με αντιστάσεις και η άλλη δεν γυμναζόταν.
Παρατηρήθηκε ότι οι εξάψεις μειώθηκαν κατά 50% τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες μετά από τις 15 εβδομάδες ασκήσεων με αντιστάσεις, ενώ για τις γυναίκες πουν δεν γυμνάζονταν δεν παρατηρήθηκε κάποια βελτίωση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Στο πλαίσιο της έρευνας οι γυναίκες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες, η μία εκ των οποίων έκανε ασκήσεις με αντιστάσεις και η άλλη δεν γυμναζόταν.
Παρατηρήθηκε ότι οι εξάψεις μειώθηκαν κατά 50% τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες μετά από τις 15 εβδομάδες ασκήσεων με αντιστάσεις, ενώ για τις γυναίκες πουν δεν γυμνάζονταν δεν παρατηρήθηκε κάποια βελτίωση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
