Τι είναι η «κρίση πανικού» και πώς την αντιμετωπίζουμε

Τι είναι η «κρίση πανικού» και πώς την αντιμετωπίζουμε

Γράφει η Ελευθερία Μελ. Μουστάκα - Κλινικός Ψυχολόγος/Ψυχοθεραπεύτρια (MSc)

Καθημερινά ακούμε γύρω μας πολλούς ανθρώπους να χαρακτηρίζουν μία δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση, στην οποία βρίσκονται, ως κρίση πανικού και όταν ερωτηθούν για το τι ακριβώς βιώνουν στην κρίση αυτή, δεν μπορούν να το περιγράψουν. Είναι πράγματι κρίσεις πανικού ή κάτι άλλο; Πώς ορίζονται οι κρίσεις αυτές και πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε σωστά;

Αρχικά, ως κρίση πανικού ορίζεται η ξαφνική εμφάνιση έντονου άγχους και φόβου, η οποία βιώνεται ως ιδιαίτερα τρομακτική από το άτομο. Η καρδιά αρχίζει να χτυπάει έντονα και υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή. Το άτομο νιώθει σαν να πεθαίνει ή σαν να τρελαίνεται...

Σε πολλές περιπτώσεις οι κρίσεις αυτές εμφανίζονται απροειδοποίητα (όταν περπατάς στο δρόμο, όταν οδηγείς, όταν δουλεύεις), ενώ κάποιες άλλες φορές προηγείται κάποιο συγκεκριμένο ερέθισμα. Μπορεί ακόμα και να εμφανιστούν όταν το άτομο είναι ήρεμο ή όταν κοιμάται. Στην περίπτωση που εμφανίζονται επανειλημμένα, τότε συνήθως πυροδοτούνται από ένα συγκεκριμένο ερέθισμα (όπως το να έχεις προγραμματίσει να κάνεις μία δημόσια ομιλία, να ψωνίσεις σε ένα πολυκατάστημα), το οποίο θεωρείται απειλητικό και δύσκολα διαχειρίσιμο για το άτομο.


Διαβάστε περισσότερα στο kontasou

ΣΧΟΛΙΑ (4)

Δρ Ελένη

Κυρίως μείνετε μακριά από ψυχιάτρους που υπερσυνταγογραφούν, για ψύλλου πήδημα, πανάκριβα πρωτότυπα SSRIs αντικαταθλιπτικά. Τα αντικαταθλιπτικά χάπια αυξάνουν τις αυτοκτονίες, τη βίαιη συμπεριφορά, τις δολοφονίες! Ενημερωθείτε για τα αποτελέσματα των τελευταίων ερευνητικών μελετών σε εκατομμύρια ασθενείς στην Αγγλία και στην Αμερική.

Με συμπαθεια

Κρίση πανικου..!Τι πιο χειρότερο για όσους ξερουν.Αγαπητή μου κυρία,ειλικρινά πιστεύεται ότι την ώρα της ΚΡΙΣΗΣ γίνεσαι καλά με τι?Με λόγια?Εκείνη την ώρα ο ασθενής βιώνει ΤΡΑΓΙΚΑ και ΠΑΡΑΛΟΓΑ συναισθήματα που ΔΕΝ υφίστανται.Δεν ακούει,δε βλέπει τίποτα. Η κατάσταση επείγει.Γιαυτο λέγεται και κρίση! Η θεραπεία δε κρατά πολύ.Συνηθως τρεις μήνες είναι αρκετοί.Ποσα χρήματα θες για τα χαπακια?Και πόσα χρήματα για ψυχοθεραπείες που κρατάνε χρόνια??Και κάποιες φορές με αμφίβολα αποτελέσματα. Καλό θα ήταν λοιπόν ο ασθενής ότι και αν αποφασισει,να το ψάξει ΚΑΛΑ. Τα χάπια όταν τα παίρνει κάποιος ακολουθώντας Πιστά τις οδηγίες του Καλού ψυχιάτρου,και γιατί όχι και με τη συνεργασία ενός εξίσου Καλού ψυχολόγου..κάνουν θαύματα. Αλλά ,,και το ξανατονιζω,ο ψυχολόγος ίσως είναι για ΠΡΙΝ τη κρίση. Στη κρίση....Άστα και βραστα !!!

με αντιπάθεια

παίρνω όπως τα αποκαλείς χαπάκια εδώ και είκοσι χρόνια...και την προηγούμενη Παρασκευή έπαθα κρίση πανικού επιδή έχω εκτός των άλλων και ακροφοβία...πέρασα δίπλα από ένα πετρόκτηστο μονοπάτη που δύο μέτρα παρακάτω είχε ένα ποταμάκι...αυτό για μένα ήταν σαν κατακόρυφος γρεμός 800 μέτρων, μου κόπηκαν τα πόδια και φοβόμουν σε όλη την διαδρομή και ακόμα σκέφτομαι πως και δεν λυποθήμησα και δεν έπεσα μέσα...το ίδιο το έχω πάθει και στο ένα και μόνο ένα σκαλοπάτι που έχει η εξώπορτα της οικίας μου...μέχρι και το έτος 2000 είμουν εκτός από ορειβάτης και αναρριχητής αλλά δεν αντιμετώπισα ποτέ καμία αντιξοη κατάσταση που να εικάζω ότι ήταν αιτία του προβληματός μου...ούτε τα χάπια ούτε οι γιατροί μπορούν να κάνουν κατί τουλάχιστον στην περίπτωση μου...και αν κάνουν κάτι, ποτέ δεν θα ξέρω πότε θα ξανα εμφανιστεί...το περιστατικό με το ένα και μόνο ένα σκαλοπατί μου μου έχει συμβεί 23 φορές τα τελευταία 11 χρόνια...συνεπώς έστω ότι κάνω συνεδρίες και παίρνω φάρμακα πώς θα καταλάβω ότι έπιασαν;;; σε 6 χρόνια θα μπορουσα να παθώ "υψοφοβία" στο ενα και μόνο ένα σκαλοπάτι μου και να πάθω κρίση πανικού λόγο της ακροφοβίας μου...το έπαθα και πρίν ένα έτος σε άλλο ένα χαντάκι πετρόκτηστο με βάθος 3 μέτρα αλλά στο ένα και μόνο ένα σκαλοπάτι μου μου έχει συμβεί μόνο 23 φορές τα τελευταία 11 χρόνια και η κρίση πανικού που έπαθα ήταν ακριβός στην ίδια ένταση για να μην πώ ότι ήταν και ποιό ενισχύμένη από το χαντάκι των 3 μέτρων που το βλέπω σαν κάθετο γρεμό 800 μέτρων...Τί να κάνω;

Συγνώμη;

Δρ Ελένη!

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

mafalda

«Δεν το ενέκρινα, δεν αντανακλά τη δική μου θέση», τόνισε ο Κίνο μετά την υφαρπαγή από το κίνημα εναντίον των αμβλώσεων της αναιδούς μικρούλας που δημιούργησε με το πενάκι του πριν από πενήντα και πλέον χρόνια

1
wind_desmeuseis_arthro

11η ετήσια Έκθεση Εταιρικής Υπευθυνότητας WIND με ‘’20 Δεσμεύσεις για το 2020’’. H πρώτη εταιρεία στην Ελλάδα που υιοθετεί μία παγκόσμια προσέγγιση. 1000 food kits ετοιμάστηκαν για το Κέντρο Ημερήσιας Υποδοχής Αστέγων της PRAKSIS