Τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης στην περίοδο της ανεργίας

Είτε είστε άνεργοι για σημαντικό χρονικό διάστημα είτε πρόσφατα χάσατε την εργασία σας, η ανεργία αποτελεί μια μεγάλη ψυχική δοκιμασία.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας άνεργος άνθρωπος προκειμένου να περιορίσει τις συνέπειες σε ψυχικό επίπεδο(αίσθημα ματαίωση, ψυχική οδύνης, υπαρξιακό & συναισθηματικό κενό, δυσθυμία, βαρυθυμία, κοινωνική απόσυρση) και να λειτουργήσει προληπτικά ως προς την εμφάνιση και επιδείνωση της κατάθλιψης.

Είναι σημαντικό να θυμάστε τα εξής:

• Δε συμβαίνει μόνο σε σας. Περίπου το 30% του πληθυσμού στην Ελλάδα είναι άνεργοι. Αυτό δεν σημαίνει απάθεια και αδράνεια αλλά αποδοχή μιας κατάστασης που αφορά ένα μεγάλο κομμάτι της κοινωνίας. Δεν έχει νόημα να αυτομαστιγωνόμαστε, αλλά να φερθούμε με ευγένεια, επιείκια και συγκατάβαση απέναντι στον εαυτό μας σε αυτή τη φάση.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com