Περάσατε κoρωνοϊό; Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για να επανέλθει το σώμα σας

Aκόμα κι αν νοσήσατε ήπια με κορωνοϊό, η ασθένεια θα σας κρατήσει σίγουρα εκτός γηπέδων και γυμναστηρίου για λίγο καιρό. Η επάνοδος λοιπόν σε ένα συστηματικό ρυθμό γυμναστικής θα πρέπει να γίνει με προσεκτικές κινήσεις. Γι’ αυτό, η προπόνηση ενδυνάμωσης αποδεικνύεται η αποτελεσματικότερη μορφή άσκησης.

Για ποιους λόγους αποτελεί την ιδανική επιλογή; Όπως εξηγεί ο Jack McNamara, Λέκτορας Κλινικής Φυσιολογίας της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου με άρθρο του στο The Conversation, η φλεγμονή, που προκαλείται από την αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καταβάλει διάφορα μέρη του σώματος, όπως τους μύες. H ανάκτηση της μυϊκής δύναμης είναι ένα από τα οφέλη της προπόνησης ενδυνάμωσης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr