Tρέξιμο: Τρία tips για υψηλές επιδόσεις χωρίς τραυματισμούς

Ο καιρός «ανοίγει», η παραμονή σε ανοιχτούς χώρους παραμένει ασφαλέστερη επιλογή όσο κυκλοφορεί ο κορωνοϊός και, έτσι, οι λάτρεις του τρεξίματος αλλά και όσοι αποφασίζουν τώρα να το ενσωματώσουν στη ζωής τους, συρρέουν σε πάρκα, πλατείες, δρόμους και κάθε υπαίθριο χώρο πρόσφορο για την αθλητική δραστηριότητα.

Νέοι και παλιοί δρομείς ωστόσο δεν πρέπει να αμελούν την πίεση που ασκούν στην καρδιά τους, τονίζει ο Δρ Sean Swearingen, Αθλητίατρος-καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο RUSH, συνεπώς η ένταση του τρεξίμαστος πρέπει να αυξάνεται αργά και σταθερά, ώστε να μειώθει ο μικρός έστω καρδιακός κίνδυνος.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr