Η προπόνηση που «χτίζει» δύναμη, συντονισμό και ισορροπία – Βάλτε την στο πλάνο
Η προπόνηση που «χτίζει» δύναμη, συντονισμό και ισορροπία – Βάλτε την στο πλάνο
Η λειτουργική προπόνηση αναφέρεται σε έναν τύπο προπόνησης που σας προετοιμάζει για την καθημερινότητα σας, με στόχο να σας κρατήσει κινητικά ενεργούς, δυνατούς και καρδιαγγειακά υγιείς για όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμη και όταν μεγαλώνετε και γίνεστε πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς και εκφυλιστικές ασθένειες
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη
Ωραία τα «εντυπωσιακά» μαθήματα γυμναστικής και οι μοντέρνες προπονήσεις – αλλά οι λειτουργικές προπονήσεις πρέπει να είναι τρόπος ζωής.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι ασκούνται, αλλά ο πιο σημαντικός είναι η «κινητικότητα». Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται πιο δύσκολο για το σώμα μας να σηκώνει τις σακούλες απ το σούπερ μάρκετ, να σκύβουμε για να σηκώσουμε το παιδί μας ακόμη και να κάτσουμε ή να σηκωθούμε από μια καρέκλα. Αν και δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς αυτές τις αλλαγές στο σώμα σας, υπάρχουν μερικές βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα όπου θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε κινητικά ενεργοί και δυνατοί για τις επόμενες δεκαετίες.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ωραία τα «εντυπωσιακά» μαθήματα γυμναστικής και οι μοντέρνες προπονήσεις – αλλά οι λειτουργικές προπονήσεις πρέπει να είναι τρόπος ζωής.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι ασκούνται, αλλά ο πιο σημαντικός είναι η «κινητικότητα». Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται πιο δύσκολο για το σώμα μας να σηκώνει τις σακούλες απ το σούπερ μάρκετ, να σκύβουμε για να σηκώσουμε το παιδί μας ακόμη και να κάτσουμε ή να σηκωθούμε από μια καρέκλα. Αν και δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς αυτές τις αλλαγές στο σώμα σας, υπάρχουν μερικές βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα όπου θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε κινητικά ενεργοί και δυνατοί για τις επόμενες δεκαετίες.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
