LIVE

Κορωνοϊός

Γιατί είναι λάθος να κόψουμε τα λιπαρά – Δείτε ποια είναι η έξυπνη κίνηση

200618115117_food-fitness-1280x720

Σημασία δεν έχει να κόψουμε τα λιπαρά στη διατροφή μας, αλλά να τα επιλέξουμε έξυπνα. Ποια είναι τα «καλά» λιπαρά πρέπει να προτιμάμε και ποια τα «κακά» που πρέπει να αποφεύγουμε

Όταν αναφερόμαστε στα λιπαρά που περιέχονται στη διατροφή μας, αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι ο τύπος των λιπαρών που καταναλώνουμε. Αντίθετα με τις διατροφικές συμβουλές του παρελθόντος που προωθούσαν τις διατροφές χαμηλών λιπαρών, νεότερες έρευνες δείχνουν ότι τα υγιεινά λιπαρά είναι τόσο απαραίτητα όσο και επωφελή για την υγεία μας.

Πιο αναλυτικά, όταν οι κατασκευαστές τροφίμων επιλέγουν να μειώσουν τα λιπαρά στο προϊόντα τους, συχνά τα αντικαθιστούν με υδατάνθρακες προερχόμενους από ζάχαρη, ραφιναρισμένους σπόρους ή άλλου είδους άμυλα. Το σώμα μας επεξεργάζεται και χωνεύει αυτούς τους ραφιναρισμένους υδατάνθρακες και τα άμυλα πολύ γρήγορα, επηρεάζοντας τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης και οδηγώντας ενδεχομένως σε αύξηση του βάρους και διάφορες παθήσεις.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης