Ποια σχέση έχει ο ύπνος με την κατάθλιψη;

ypnos

Ο ύπνος παίζει κυρίαρχο ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και η ελλιπής κάλυψη της ανάγκης μας για ύπνο και ξεκούραση ευθύνεται όχι μόνο για την μειωμένη απόδοση μας στις καθημερινές μας επαγγελματικές, κοινωνικές, οικογενειακές και προσωπικές υποχρεώσεις αλλά και στην εξασθένιση του οργανισμού μας και πολλών ζωτικών μας οργάνων.

Μια νέα έρευνα όμως έδειξε ότι ο ύπνος έχει μεγάλη σχέση και με την εμφάνιση της κατάθλιψης. Υποτίθεται ότι πρέπει να κοιμόμαστε επτά με εννιά ώρες την ημέρα, πόσοι όμως καταφέρνουμε να το πετύχουμε αυτό;

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η στέρηση έστω και μίας ώρας ύπνου σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης συμπτωμάτων κατάθλιψης. Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά τείνουν να έχουν περισσότερες αρνητικές σκέψεις και αυτές οι σκέψεις σύμφωνα με τους ερευνητές αφήνουν έναν άνθρωπο εκτεθειμένο σε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Georgia οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου έχουν 80% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη.

Στην έρευνα συμμετείχαν 20.851 άνθρωποι που κλήθηκαν να περιγράψουν την καθημερινότητα τους. Ερωτήθηκαν πόσο συχνά είχαν αρνητικές σκέψεις και άλλα συμπτώματα όπως λύπη, άγχος, απελπισία και πόσες ώρες κοιμούνται καθημερινά.

Διαβάστε περισσότερα στο www.kontasou.com

ΣΧΟΛΙΑ (2)

Χμμμ...

Συνολικα 6 ωρες υπνος καλα ειναι.Παραπανω αποβλακωνεσαι.

Ανάποδα

Το ανάποδο γίνεται, δηλαδή όταν κάποιος πάσχει από κατάθλιψη δεν κοιμάται αρκετά.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

kontasoy-pic

Η μύτη είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο, που εκτελεί μία πολύ σημαντική δουλειά για τον ανθρώπινο οργανισμό

panic_crisis

Η κρίση πανικού είναι μια συνθήκη κατά την οποία το άτομο, χωρίς να υπάρχει κάποιο αντικειμενικό ερέθισμα φόβου, μπαίνει άξαφνα σε μια κατάσταση στην οποία αισθάνεται σαν να βιώνει μία πραγματική συνθήκη κινδύνου