Ποια σχέση έχει ο ύπνος με την κατάθλιψη;

Μια νέα έρευνα όμως έδειξε ότι ο ύπνος έχει μεγάλη σχέση και με την εμφάνιση της κατάθλιψης. Υποτίθεται ότι πρέπει να κοιμόμαστε επτά με εννιά ώρες την ημέρα, πόσοι όμως καταφέρνουμε να το πετύχουμε αυτό;

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η στέρηση έστω και μίας ώρας ύπνου σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης συμπτωμάτων κατάθλιψης. Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά τείνουν να έχουν περισσότερες αρνητικές σκέψεις και αυτές οι σκέψεις σύμφωνα με τους ερευνητές αφήνουν έναν άνθρωπο εκτεθειμένο σε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Georgia οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου έχουν 80% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη.

Στην έρευνα συμμετείχαν 20.851 άνθρωποι που κλήθηκαν να περιγράψουν την καθημερινότητα τους. Ερωτήθηκαν πόσο συχνά είχαν αρνητικές σκέψεις και άλλα συμπτώματα όπως λύπη, άγχος, απελπισία και πόσες ώρες κοιμούνται καθημερινά.

Διαβάστε περισσότερα στο www.kontasou.com