Βιολογικό Ρολόι

Επιστήμονες προειδοποιούν ότι η έκθεση σε έντονο, πλούσιο σε μπλε μήκη κύματος φως, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, μπορεί να απορρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος και να επηρεάσει τον ύπνο, τον μεταβολισμό και τη συνολική υγεία

Η υγεία του σκελετού μας μακροπρόθεσμα δεν εξαρτάται μόνο από το ασβέστιο, αλλά και από μικρές, καθημερινές επιλογές - Πώς θα έχουμε γερά οστά, σύμφωνα με δύο ειδικούς

Μελέτη σε εργαζόμενους από τρεις ευρωπαϊκές χώρες έδειξε ότι η νυχτερινή εργασία συνδέεται με χαρακτηριστικές μεταβολικές αλλαγές, υψηλότερη αρτηριακή πίεση και αυξημένο σωματικό βάρος – Οι επιπτώσεις είναι εντονότερες όσο αυξάνονται οι συνεχόμενες νυχτερινές βάρδιες

Δεν έχει σημασία μόνο να γυμναζόμαστε αλλά και να συγχρονιστούμε με το εσωτερικό μας ρολόι για μέγιστα οφέλη, υποστηρίζει νεότερη μελέτη

Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ρυθμός γήρανσης του οργανισμού, και όχι απλώς η ηλικία, συνδέεται πιο στενά με την κατάσταση της υγείας και τον κίνδυνο θνησιμότητας

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι χρόνιες, στρεσογόνες σχέσεις δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεσή σας αλλά και το βιολογικό σας ρολόι

Όσοι λειτουργούν καλύτερα τις βραδινές ώρες και ξενυχτούν συστηματικά, φαίνεται να διατρέχουν αυξημένο καρδιακό κίνδυνο, σύμφωνα με νεότερη μελέτη

Έρευνα αποδεικνύει πόσο επιβλαβείς μπορούν να αποδειχθούν καθημερινές συνήθειες για την αποδοτικότητα της ακτινοθεραπείας σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη

H Δρ Μερόπη Μιχαλέλη, ψυχαναλύτρια και ψυχοθεραπεύτρια γονέων-βρεφών και ενηλίκων, μιλά στο ygeiamou για τις Διαδρομές Γονεϊκότητας, όπως τιτλοφορείται το νέο της βιβλίο, τις μοναδικές αυτές εμπειρίες που κάνουν -ή δεν κάνουν- τους γονείς

«Αθώο» μπορεί να φαντάζει ότι, κάθε χρόνο, ο ύπνος μας θα μπει σε κοντύτερη ή μεγαλύτερη φόρμα αναλόγως της μετάβασης στη θερινή ή χειμερινή ώρα. Οι κίνδυνοι ωστόσο για την υγεία και την ακεραιότητά μας είναι μακροπρόθεσμοι όσο και άμεσοι. Μήπως χρειάζεται την απαραίτητη ασφάλεια;

Ξυπνάτε διαρκώς πριν ακουστεί το ξυπνητήρι; Διαβάστε γιατί δεν πρέπει να γκρινιάζετε για το χρόνο ύπνου που χάθηκε

Πόσο επιβαρυντική μπορεί να είναι η αλλαγή της ώρας για τον ύπνο και την υγεία; Αρκετά απαντούν οι επιστήμονες. Δείτε πώς θα κάνετε αυτή τη μετάβαση ευκολότερη με πέντε απλές κινήσεις

Αρκούν 60 λεπτά προπόνησης αντοχής για να επαναπρογραμματίσουν κατά μία ώρα νωρίτερα ή αργότερα τα βιολογικά ρολόγια των μυών, σύμφωνα με έρευνα σε πειραματόζωα που δίνει ελπίδες για την αντιμετώπιση του προβλήματος των διαταραγμένων καθώς και επικίνδυνων για την υγεία βιορυθμών