Οι ασκήσεις που αδυνατίζουν και βελτιώνουν τη διάθεση

Οι ασκήσεις που αδυνατίζουν και βελτιώνουν τη διάθεση

Η γυμναστική σε υπαίθριους χώρους εξασφαλίζει πολλαπλάσια οφέλη, όπως η πρόκληση μεγαλύτερης έντασης στους μύες , δίνοντάς τους περισσότερα ερεθίσματα στα οποία πρέπει να ανταποκριθούν

200414105654_image0-2b
Μια μελέτη του California Pacific Orthopedic και Sports Medicine διαπίστωσε ότι όσοι κάνουν υπαίθριες προπονήσεις έχασαν κατά μέσο όρο 3 κιλά και 6, 17% σωματικού λίπους σε οκτώ εβδομάδες.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι υπαίθριες προπονήσεις προκαλούν στους μύες μεγαλύτερη ένταση, δίνοντας τους περισσότερα ερεθίσματα στα οποία πρέπει να ανταποκριθούν. Θα βελτιώσετε επίσης τη διάθεσή σας και θα ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Essex στην Αγγλία.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

BEST OF NETWORK

Δείτε Επίσης