Το γρήγορο workout που μας αρέσει και μας γυμνάζει

Η personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας δείχνει μια κυκλική προπόνηση που βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα, ιδανική για τις μέρες της καραντίνας, μιας τα γυμναστήρια είναι κλειστά

ygeiamou.gr team

07.05.2020, 15:17

Ότι δεν πηγαίνουμε καθόλου γυμναστήριο την περίοδο αυτή δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθόμαστε όλοι μέρα άπραγοι. Μπορούμε λοιπόν να κάνουμε προγραμματάκια γυμναστικής γρήγορα και αποτελεσματικά. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι κυκλικές προπονήσεις στις οποίες εναλλάσσονται ασκήσεις και μυϊκές ομάδες, αυξάνουν την αντοχή μας ενώ καίμε περισσότερες θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα από ό,τι με μια σταθερή προπόνηση ενδυνάμωσης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

07.05.2020, 15:17

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr