Αρτηριακή Πίεση: Ο εύκολος τρόπος να την «ρίξετε» δύο μονάδες

Hypertension_man_woman1__1_

Σίγουρα δεν το ακούτε για πρώτη φορά, αλλά επιβεβαιώνεται ξανά ότι το περπάτημα είναι το πρώτο και αποφασιστικό βήμα θεραπείας αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Μάθετε εδώ πόσο χρειάζεται καθημερινά για να μειώσετε την πίεση κατά 2 μονάδες!

Στη έγκριτη μελέτη κοόρτης Framingham Heart Study που γίνεται στη Μασαχουσέτη και συνεχίζεται εδώ και 70 χρόνια, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περίπου 640 ενήλικες, με το ενδιαφέρον αυτή τη φορά να επικεντρώνεται σε παράγοντες κινδύνου των καρδιακών παθήσεων.

Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να φορούν έξυπνα ρολόγια που παρακολουθούσαν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν κάθε μέρα, ενώ κατέγραφαν την πίεση του αίματος μία φορά την εβδομάδα. Αυτό διήρκεσε για περίπου πέντε μήνες, όπου οι συμμετέχοντες έκαναν κατά μέσο όρο περίπου 7.500 βήματα την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

ΣΧΟΛΙΑ (1)

ΠΟΛΙΤΗΣ

Εκτός από την αθλητική κλπ δραστηριότητα, το πρωί λίγο λεμόνι με νερό και μετά ρόφημα αγριάδας . Καθαρίζουν τα αγγεία και άλλα όργανα

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης