Τα 150′ που παρέχουν τη μεγαλύτερη αντικαρκινική προστασία

Η άσκηση έχει άμεση, θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μια αναθεώρηση 21 μελετών για την επίδραση της άσκησης στη λειτουργία του ανοσοποιητικού σε καρκινοπαθείς έδειξε ότι τα κύτταρα φυσικοί δολοφόνοι αυξάνονται και γίνονται πιο αποτελεσματικά μετά την άσκηση. Τα κύτταρα φυσικοί δολοφόνοι αποτελούν μέρος της πρώτης γραμμής άμυνας κατά του καρκίνου. Είναι λεμφοκύτταρα ικανά να δεσμεύουν και να σκοτώνουν ορισμένα καρκινικά κύτταρα.

Τέλος, πρέπει να αναγνωρίσουμε την επίδραση της άσκησης στη βελτίωση της ψυχολογικής ισορροπίας. Ανεβάζει τη διάθεση και δημιουργεί μια αίσθηση αισιοδοξίας, δημιουργικότητας και ενέργειας. Δημιουργεί ένα συναίσθημα σύνδεσης με το σώμα μας και αυξάνει την αποφασιστικότητά μας να διατηρήσουμε τις θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Η άσκηση, τέλος, έχει αποδειχτεί εξίσου, αν όχι και περισσότερο, αποτελεσματική με τα φάρμακα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr