Αυτή η άσκηση ενδυναμώνει το μυαλό

Η άσκηση φαίνεται να προσφέρει στην υγεία μια πλειάδα οφελών, από τις ορμόνες που προκαλούν ευτυχία μέχρι την καλύτερη φυσική κατάσταση. Τώρα, νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να ενισχύσει το μυαλό.

Συγκεκριμένα, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Medicine & Science in Sports & Exercise, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα βρήκαν ότι αρκεί μία και μόνο φορά άθλησης για να βελτιώσει τις γνωστικές λειτουργίες και τη μνήμη των ηλικιωμένων. Στα πειράματα που περιελάμβαναν σωματική άσκηση, εξετάσεις εγκεφάλου και τεστ μνήμης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν μία μεμονωμένη άσκηση είχαν τα ίδια γνωστικά οφέλη και βελτιωμένη μνήμη με εκείνους που ασκούνταν περισσότερο και πιο τακτικά.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr