Δες μια εύκολη σειρά ασκήσεων για τους κοιλιακούς που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι

koiliakoi

40 heel taps (τα heel taps είναι η άσκηση που ξαπλώνεις ανάσκελα με τα γόνατά σου λυγισμένα και τα πέλματά σου να ακουμπάνε στο έδαφος

Βαριέσαι να συνδυάσεις τις ασκήσεις για τους κοιλιακούς με αερόβια άσκηση; Περνάς μια από εκείνες τις τεμπέλικες μέρες που δεν θέλεις να κάνεις τίποτα; Κάνε τότε μόνο τις παρακάτω ασκήσεις και μάλιστα βλέποντας τηλεόραση.

40 heel taps (τα heel taps είναι η άσκηση που ξαπλώνεις ανάσκελα με τα γόνατά σου λυγισμένα και τα πέλματά σου να ακουμπάνε στο έδαφος. Με ίσια τα χέρια σου πηγαίνεις μια δεξιά και μια αριστερά τον κορμό σου προκειμένου να φτιάσεις όσο περισσότερο γίνεται τα πέλματά σου με τα χέρια. Έτσι γυμνάζεις τους πλάγιους κοιλιακούς). 

Διαβάστε περισσότερα στο www.keepup.gr 

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

workout01

Ξέρεις ότι πρέπει να γυμνάζεσαι αλλά δεν θέλεις να το κάνεις για κανένα λόγο. Δυστυχώς η γυμναστική είναι υγεία και χρειάζεται. Ακόμα και μερικά λεπτά άσκησης την ημέρα θα σου δώσουν ενέργεια και ζωή.

kate01__1_

Τώρα που φθινοπωριάζει το μόνο που θέλουμε είναι να χωθούμε στα πουλοβεράκια μας και να απολαύσουμε τη θαλπωρή του σπιτιού μας. Τι γίνεται, όμως, με τα κιλάκια που πήραμε στις διακοπές; Δεν πρέπει να τα χάσουμε;