Σκύβετε πάνω από υπολογιστή όλη μέρα; 4 απλές ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση του σώματος
Σκύβετε πάνω από υπολογιστή όλη μέρα; 4 απλές ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση του σώματος
Τέσσερις απλές ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον κορμό, κινητοποιούν τη σπονδυλική στήλη και βοηθούν το σώμα να στέκεται καλύτερα στην καθημερινότητα
Ώρες μπροστά στον υπολογιστή, κινητό στο χέρι και ώμοι που γέρνουν προς τα εμπρός. Η κακή στάση σώματος είναι πλέον σχεδόν αναπόφευκτη στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Αν και καμία άσκηση δεν μπορεί από μόνη της να «διορθώσει» τη στάση μας, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η ενδυνάμωση του κορμού και η βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης μπορούν να μειώσουν τις ενοχλήσεις και να βοηθήσουν το σώμα να επανέλθει σε καλύτερη ευθυγράμμιση.
Σύμφωνα με τις οδηγίες του βρετανικού NHS και της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS), οι παρακάτω ασκήσεις είναι ασφαλείς για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες και μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινότητα.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Σύμφωνα με τις οδηγίες του βρετανικού NHS και της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS), οι παρακάτω ασκήσεις είναι ασφαλείς για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες και μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινότητα.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
