Η πρακτική που προφυλάσσει από το στρες και το burnout στην εργασία

Στον ψηφιακό κόσμο, είναι εύκολο να χαθούμε και αντίστοιχα να χάσουμε ένα κομμάτι της ψυχικής μας ευημερίας. Ακόμα χειρότερα, όταν διαδικτυακά βρίσκεται και το περιεχόμενο της δουλειάς μας, με τις ειδοποιήσεις και τα emails να συνεχίζονται αρκετές φορές και μετά το ωράριο εργασίας. Ως αντίδοτο στην κούραση και το ψυχικό βάρος που ενδεχομένως θα επέλθει, νεότερη μελέτη προτείνει να κλείσουμε τα μάτια και να μείνουμε για λίγα λεπτά στο «τώρα», ξεχνώντας παρελθόν και μέλλον.

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές από τις Σχολές Ψυχολογίας και Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Nottingham αποκάλυψαν ότι οι εργαζόμενοι που ακολουθούσαν πρακτικές της ενσυνειδητότητας (mindfullness) και εργάζονται στον ψηφιακό χώρο, ήταν και πιο ανθεκτικοί στο άγχος, το στρες και την υπερφόρτωση ή το burnout.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr