Καρδιά: Η απλή δραστηριότητα που την προστατεύει – Δεν είναι άσκηση

Είναι γνωστό ότι η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα είναι σύμμαχοι της καρδιάς μας, ωστόσο αυτό που πολλοί αγνοούν, ιδιαίτερα οι μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες, είναι ότι δεν χρειάζεται να ασχολούνται αποκλειστικα με το τρέξιμο ή το ζωηρό περπάτημα. «Μετράει» κάθε δραστηριότητα που θέτει το σώμα σε κίνηση.

Συγκριτικά με τις γυναίκες που είχαν λιγότερες από δυο ώρες την ημέρα σωματική δραστηριότητα, εκείνες που είχαν τουλάχιστον τέσσερις ώρες κινησης την ημέρα είχαν και 43% μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων, 43% χαμηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, 30% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και ένα σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου κατά 62%, σύμφωνα με τα στοιχεία.



Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr