Πονοκέφαλος: Έξι κινήσεις που βάζουν φρένο στον πόνο

Οι συχνοί πονοκέφαλοι αφορούν περισσότερους ανθρώπους απ’ όσους ίσως υπολογίζουμε. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πρόκειται για έναν στους δύο ενήλικες. Όπως εξηγούν οι γιατροί της Νευρολογικής Πτέρυγας της Κλινικής Mayo, ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος ώστε να διακοπεί άμεσα κάθε δραστηριότητα, ενώ μπορεί να διαρκέσει κάποιες ώρες ή και ημέρες ανεξαρτήτως της έντασής του. Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν ώστε ο «απρόσκλητος επισκέπτης» να περιορίσει τις εμφανίσεις του;

Οι ειδικοί προτείνουν έξι απλές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής σας που θα ανακουφίσουν από τη συχνότητα και ένταση των πονοκεφάλων, συμβάλλοντας παράλληλα στη διαχείριση παθήσεων και διαταραχών όπως η καρδιακή νόσος, η κατάθλιψη, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και η υπέρταση.

1. Τακτική άσκηση


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr