Πονοκέφαλος: Έξι κινήσεις που βάζουν φρένο στον πόνο

211230170646_woman_headache_ponokefalos

Αν ταλαιπωρείστε συχνά από πονοκεφάλους, ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών από την κορυφαία κλινική Mayo και απαλλαγείτε από τις ενοχλήσεις

Οι συχνοί πονοκέφαλοι αφορούν περισσότερους ανθρώπους απ’ όσους ίσως υπολογίζουμε. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πρόκειται για έναν στους δύο ενήλικες. Όπως εξηγούν οι γιατροί της Νευρολογικής Πτέρυγας της Κλινικής Mayo, ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος ώστε να διακοπεί άμεσα κάθε δραστηριότητα, ενώ μπορεί να διαρκέσει κάποιες ώρες ή και ημέρες ανεξαρτήτως της έντασής του. Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν ώστε ο «απρόσκλητος επισκέπτης» να περιορίσει τις εμφανίσεις του;

Οι ειδικοί προτείνουν έξι απλές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής σας που θα ανακουφίσουν από τη συχνότητα και ένταση των πονοκεφάλων, συμβάλλοντας παράλληλα στη διαχείριση παθήσεων και διαταραχών όπως η καρδιακή νόσος, η κατάθλιψη, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και η υπέρταση.

1. Τακτική άσκηση


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

Δείτε Επίσης