Ύπνος,

Ακολουθούν δέκα λόγοι που θα σας κάνουν να ξεκινήσετε γιόγκα από σήμερα κιόλας!

Η αλλαγή υπνοδωματίου δεν είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του ροχαλητού! Υπάρχουν και άλλοι πιο αποτελεσματικοί τρόποι τους οποίους εξηγεί στο ygeiamou η κ. Έλενα Σ. Ανδρεοπούλου, Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος και Επιμελήτρια της Ωτορινολαρυγγολογικής Κλινικής του ΥΓΕΙΑ

Άλλη μια νύχτα με σύντομο, διαταραγμένο ή και ανύπαρκτο ύπνο; Βρετανοί ειδικοί συστήνουν τις δέκα απλές κινήσεις που θα σας φέρουν έυκολα και εγγυημένα στην αγκαλιά του Μορφέα

Ο ύπνος δεν έχει να κάνει μόνο με την ξεκούραση πνεύματος και σώματος – Νέα επιστημονική μελέτη συνδέει τον βαθύ ύπνο με την προστασία από νευροεκφυλιστικές παθήσεις – Δείτε γιατί

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, π.χ. δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, υπάρχουν εννέα χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε

Πόσο επιβαρυντική μπορεί να είναι η αλλαγή της ώρας για τον ύπνο και την υγεία; Αρκετά απαντούν οι επιστήμονες. Δείτε πώς θα κάνετε αυτή τη μετάβαση ευκολότερη με πέντε απλές κινήσεις

Διαβάστε απλούς τρόπους για να θωρακίσετε την υγεία του εντέρου, του πολύτιμου αυτού οργάνου που διαδραματίζει σημαντικότατο ρόλο για τη συνολική υγεία και ευεξία μας

Οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων κάνουν την εμφάνισή τους και στην πανδημία, με τον βαθμό που επηρεάζονται γυναίκες και άνδρες από την απομόνωση που επιφέρει το lockdown να διαφέρει σημαντικά – Ποιος πλήττεται περισσότερο;

Οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερες από 11 και λιγότερες από 4 ώρες την ημέρα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν πνευμονική ίνωση, σε σχέση με όσους κοιμούνται 7 ώρες ημερησίως υποστηρίζει νέα έρευνα

Την καταλυτική επίδραση του επαρκούς και ποιοτικού ύπνου στην ελάττωση του κινδύνου εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας -και μάλιστα σε ποσοστό 42%- αποτυπώνει νέα μελέτη

Τη συσχέτιση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας, ψυχικής υγείας και ύπνου εν καιρώ πανδημίας χαρτογράφησαν Νορβηγοί ερευνητές. Διαβάστε τι επιβεβαιώνουν ως προς τα οφέλη της άσκησης, αλλά και τα στοιχεία-έκπληξη της μελέτης

Περνάμε στην αγκαλιά του Μορφέα σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας και η στάση που επιλέγουμε να κοιμηθούμε συνδέεται στενά με την ποιότητα του ύπνου μας. Ας δούμε τα συν και τα πλην στις στάσεις ύπνου, καθώς και χρήσιμα tips με τη σφραγίδα των ειδικών

Ακόμη και αν έχουν κάνει το αντιγριπικό εμβόλιο αυτή η ομάδα ασθενών διατρέχει πενταπλάσιο κίνδυνο να καταλήξει στο νοσοκομείο λόγω γρίπης. Δείτε για ποιους πρόκειται