Οι δυνατοί κοιλιακοί είναι το κλειδί για δυνατό κορμό, αλλά και σπονδυλική στήλη χωρίς προβλήματα. Ακολουθούν τέσσερις ασκήσεις από την pilates instructor Μένια Στρούζα που ενδυναμώνουν τους κοιλιακούς, ενώ παράλληλα προστατεύουν την πλάτη, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος
Νιώθετε το σώμα σας δύσκαμπτο; Το εύκολο πρόγραμμα από την personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου, βελτιώνει την κινητικότητα της άρθρωσης του ώμου, της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων καθώς και την ευλυγισία των περιφερικών μυών, με στόχο λιγότερη σωματική κούραση
Πέντε βασικές ασκήσεις από τη μέθοδο Pilates που ενισχύουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και ενδυναμώνουν τον κορμό έτσι ώστε να αποκτήσουμε σωστή στάση σώματος
Βελτιώνουμε τη στάση του σώματος και ευθυγραμμίζουμε τη σπονδυλική μας στήλη με τέσσερις απλές αλλά θαυματουργές ασκήσεις που μας παρουσιάζει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Καμπουριάζετε; Θα χρειαστείτε μόλις 10 λεπτά για να κάνετε αυτή την εύκολη κίνηση, που υπόσχεται άμεσα και ευεργετικά αποτελέσματα - Δείτε την άσκηση στο TikTok
Ένα σοφά τοποθετημένο μαξιλάρι ή το κατάλληλο παπούτσι μπορούν να φρενάρουν τον πόνο στη μέση με μεγάλη αποτελεσματικότητα - Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε
Για τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η ελάχιστα επεμβατική χειρουργική της σπονδυλικής στήλης σε μια πληθώρα παθήσεων μιλά στο ygeiamou.gr o κύριος Βασίλειος Ζέρρης, Νευροχειρουργός, Διευθυντής Γ’ Νευροχειρουργικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ
Είτε σας αρέσει η yoga, είτε είστε λάτρης του pilates ή ενός πιο αθλητικού στυλ προπόνησης, υπάρχουν ασκήσεις από κάθε είδος που βοηθούν στη βελτίωση της στάσης του σώματος και σας απαλλάσσουν από τα δεινά που προκαλεί η κακή στάση στην υγεία, αλλά και στη διάθεση
Aπλές ασκήσεις για να ανακουφίσουμε την περιοχή της μέσης, να βελτιώσουμε την ελαστικότητα των μυών και να βοηθήσουμε τη σπονδυλική στήλη να είναι πιο εύκαμπτη, από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Τα προβλήματα που προκαλούνται από την παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης στους ενήλικες είναι πολλές φορές δύσκολα και μέχρι πρόσφατα σπάνια αντιμετωπίζονταν. Ο κύριος Ιωάννης Καρνέζης, Ορθοπαιδικός, Διευθυντής Τμήματος Σπονδυλικής Στήλης ΥΓΕΙΑ παρουσιάζει τις θεραπευτικές λύσεις που προσφέρουν ανακούφιση
Τις εξελίξεις σε ό,τι αφορά την αντιμετώπιση της γήρανσης της σπονδυλικής στήλης, ενός προβλήματος που εκδηλώνεται με ποικίλα συμπτώματα, υποβαθμίζοντας την ποιότητα ζωής των ανθρώπων, αναλύει ο κ. Παναγιώτης Ζουμπούλης, Επίκουρος Καθηγητής Ορθοπεδικής, Χειρουργός Σπονδυλικής Στήλης και Διευθυντής της Κλινικής Παραμορφώσεων Σπονδυλικής Στήλης στο Metropolitan Hospital
Tα ρομποτικά συστήματα χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στη χειρουργική της σπονδυλικής στήλης. Ο κύριος Μάριος Λυκίσσας, Ορθοπαιδικός, Διευθυντής Ορθοπαιδικής Κλινικής στο Metropolitan Hospital απαντά σε έξι συχνές ερωτήσεις σχετικά με αυτή τη μέθοδο
Πώς λειτουργεί η «ψηφιακή γέφυρα» που εγκατέστησαν Ελβετοί επιστήμονες στον εγκέφαλο 40χρονου που έμεινε παράλυτος μετά από ατύχημα το 2011
Αρκεί μια μικρή κάμψη του κεφαλιού εμπρός και το βάρος που καλείται να σηκώσει ο αυχένας εκτοξεύετα από τα τέσσερα στα σαράντα κιλά! O κ. Παντελής Σταυρινού, Διευθυντής Νευροχειρουργός στο Metropolitan Hospital, Επίκουρος Καθηγητής του Πανεπιστημίου της Κολωνίας εξηγεί με ποιους τρόπους μπορούμε να προστατέψουμε τη σπονδυλική μας στήλη, καθώς και τις συνήθειες και τα επαγγέλματα που επιβαρύνουν τη μέση και τον αυχένα
