Ισορροπημένη διατροφή

Ποιο είναι το απαραίτητο μέταλλο για κορυφαίες επιδόσεις και εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, κλινική διαιτολόγος και αθλητική διατροφολόγος, απαντά

Αν θέλετε να συνδυάσετε τη γευστική απόλαυση με την υγεία, βάλτε στο τραπέζι σας τα ζυμαρικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με 60% λιγότερα σάκχαρα - Θα τα λατρέψετε και παράλληλα θα αποκομίσετε πλήθος ωφελειών υγείας

Αναζητώντας την κατάλληλη δίαιτα για να συντηρήσουμε τόσο το βάρος μας όσο και τη υγεία μας σε ένα καλό επίπεδο, καταλήγουμε ότι είναι πολύ καλύτερο να προσέχουμε τη διατροφή μας σε μακροπρόθεσμο επίπεδο

Όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά, τείνουμε να πιστεύουμε πως η λύση είναι να σταματήσουμε να τρώμε.

Στην πραγματικότητα, όταν δεν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και προτιμάτε να «δαιμονοποιείτε» κάποια τρόφιμα, δεν μπορείτε να έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.