Ισορροπημένη διατροφή

Τι να βάλετε στο πιάτο σας για χορταστικά γεύματα με λιγότερες θερμίδες, από πρωινό μέχρι σνακ - Ανακαλύψτε τη μέθοδο του να τρώτε πολύ χωρίς να προσλαμβάνετε πολλές θερμίδες

Η φιλοσοφία του να σηκωνόμαστε από το τραπέζι πριν χορτάσουμε - Γιατί συνδέεται με μακροζωία και καλύτερη υγεία

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως οι δυνατές σχέσεις «μιλούν» στον εγκέφαλο και στο έντερο, επηρεάζοντας βάρος, όρεξη και μεταβολισμό

Πώς να απολαύσουμε το γιορτινό τραπέζι χωρίς ενοχές και χωρίς επιπτώσεις στην υγεία

Δείτε πώς οι τροφές αλλάζουν τη φυσική μυρωδιά του σώματος και με ποιο τρόπο ο περίγυρός σας αντιλαμβάνεται τη διαφορά - Πώς επιδρούν στην οσμή τα φρούτα, τα λαχανικά, αλλά και το... σκόρδο

O Δημήτριος Δόβρης, Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Metropolitan Hospital, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Μαραθωνοδρόμος, αναλύει τα σωστά βήματα ενυδάτωσης, κινητοποίησης, διατροφής και ψυχολογικής επαναφοράς για μια πλήρη αποκατάσταση των δρομέων του Μαραθωνίου

Οι σωστές διατροφικές επιλογές συνδέονται με καλύτερη ψυχική υγεία - Τι δείχνει νέα έρευνα

Ποιο είναι το απαραίτητο μέταλλο για κορυφαίες επιδόσεις και εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, κλινική διαιτολόγος και αθλητική διατροφολόγος, απαντά

Αν θέλετε να συνδυάσετε τη γευστική απόλαυση με την υγεία, βάλτε στο τραπέζι σας τα ζυμαρικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με 60% λιγότερα σάκχαρα - Θα τα λατρέψετε και παράλληλα θα αποκομίσετε πλήθος ωφελειών υγείας

Αναζητώντας την κατάλληλη δίαιτα για να συντηρήσουμε τόσο το βάρος μας όσο και τη υγεία μας σε ένα καλό επίπεδο, καταλήγουμε ότι είναι πολύ καλύτερο να προσέχουμε τη διατροφή μας σε μακροπρόθεσμο επίπεδο

Όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά, τείνουμε να πιστεύουμε πως η λύση είναι να σταματήσουμε να τρώμε.

Στην πραγματικότητα, όταν δεν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και προτιμάτε να «δαιμονοποιείτε» κάποια τρόφιμα, δεν μπορείτε να έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.