Φλώρα Λουκιανού

Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε πραγματικά, ποιες τροφές την προσφέρουν και σε ποιες περιπτώσεις ένα ρόφημα σε σκόνη μπορεί να βοηθήσει; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, απαντά

Πώς επηρεάζει τον ύπνο, την πίεση και την απόδοση στην άσκηση; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, εξηγεί τι ισχύει για την αφυδάτωση, τον σίδηρο και την καφεΐνη ανά κάθε φλιτζάνι

Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πώς το συνδυάζουμε. Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος αποκαλύπτει 6 συνδυασμούς που ενισχύουν την απορρόφηση σιδήρου και λιποδιαλυτών συστατικών, προσφέροντας μεγαλύτερα διατροφικά οφέλη

Η κ. Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, μας απαριθμεί τα οφέλη του σταφυλιού και μας εξηγεί γιατί είναι η καλύτερη λύση για την απώλεια βάρους, παρά τον ευρύτατα διαδεδομένη άποψη για το αντίθετο

Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις καύσεις; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος εξηγεί τι επηρεάζει πραγματικά το βάρος το καλοκαίρι

Για να μειώσουμε τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και να τα επαναφέρουμε σε φυσιολογικά επίπεδα, ως πρώτο βήμα προχωρούμε σε σημαντικές αλλαγές του τρόπου ζωής και διατροφής. Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος μας δείχνει τον τρόπο 

Ποια είναι τα διατροφικά «κλειδιά» που ανακουφίζουν από τον πόνο και την δυσκαμψία αλλά και ποιες τροφές καλό είναι να αποφεύγονται - Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, εξηγεί

Οι διατροφικές ετικέτες αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο για πιο υγιεινές και συνειδητές επιλογές, εξηγεί η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος και επισημαίνει πώς πρέπει να τις διαβάζουμε

Η αποφυγή της γλουτένης συχνά συνδέεται με απώλεια βάρους. Τι ισχύει, όμως, πραγματικά; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, εξηγεί, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κοιλιοκάκης

Από φακές μέχρι τόφου και γαρίδες, μάθετε πώς να καλύψετε πλήρως τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνες χωρίς κρέας και γαλακτοκομικά, τις ημέρες της νηστείας

Η διαρκής κόπωση δεν είναι πάντα θέμα ύπνου ή έντονου ρυθμού ζωής. Συχνά, η αιτία κρύβεται στη διατροφή μας και στα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, υπογραμμίζει η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος

Σούπες, πρωτεϊνες, άφθονα υγρά... Οι τροφές που βοηθούν να αναρρώσουμε ταχύτερα από τις ιώσεις, αλλά και όσες πρέπει να αποφεύγουμε σύμφωνα με την κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγο – Αθλητική Διατροφολόγο

Το μυστικό ενός πραγματικά απολαυστικού χριστουγεννιάτικου τραπεζιού κρύβεται στις έξυπνες επιλογές που συνδυάζουν νοστιμιά και ισορροπία - Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος συμβουλεύει

Παρότι δεν ανήκει στα ιδιαίτερα δημοφιλή φρούτα του φθινοπώρου, ο λωτός είναι ένα θρεπτικό φρούτο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει την καρδιά, επισημαίνει η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος

Από το μέλι μέχρι τη μελάσα, η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, μας παρουσιάζει τις τέσσερις πιο φυσικές και θρεπτικές επιλογές που μπορούν να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη με τον πιο υγιεινό τρόπο

Τα ροφήματα πρωτεΐνης έχουν γίνει το νέο trend της διατροφής. Όμως, είναι όντως τόσο ωφέλιμα όσο φαίνονται; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, εξηγεί

Τα αλκοολούχα ποτά έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι, αλλά συνοδεύονται από μερικές διατροφικές «παγίδες». Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος διαλύει τους μύθους για την κατανάλωση αλκοόλ και τις θερμίδες των δημοφιλών αλκοολούχων ποτών

Τι είναι το σπλαχνικό λίπος; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, κλινική διαιτολόγος – αθλητική διατροφολόγος παρουσιάζει αναλυτικά τι προκαλεί το σπλαχνικό λίπος στον οργανισμό καθώς και ποιες συνήθειες πρέπει να τηρήσετε για το μειώσετε

Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, αποκαλύπτει την ελάχιστη ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται ένας ενήλικας και τις καλύτερες διατροφικές πηγές της

Σύμφωνα με μελέτες, περίπου το 1/3 των καρκίνων του πεπτικού συστήματος σχετίζεται με τη διατροφή - Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, κλινική διαιτολόγος και αθλητική διατροφολόγος απαριθμεί τις επικίνδυνες τροφές που πρέπει να περιορίσουμε