Έλλειψη ύπνου

Οι ειδικοί εξετάζουν τον κακό ύπνο ως έναν από τους πιθανούς παράγοντες πίσω από την αύξηση των διαγνώσεων καρκίνου σε άτομα κάτω των 50 ετών

Μικρές καθημερινές αλλαγές που ενισχύουν το σώμα, το μυαλό και συμβάλλουν στη μακροζωία – χωρίς υπερβολές και «γρήγορες λύσεις»

Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία και να μειώσει τη θετική μας διάθεση, σύμφωνα με έρευνα

Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία και να μειώσει τη θετική μας διάθεση, σύμφωνα με έρευνα

Πώς οι άγρυπνες νύχτες μπορούν να οδηγήσουν, μεταξύ άλλων, σε αυξημένες πιθανότητες να παρουσιαστεί άσθμα

Πού βρίσκεται το μυστικό στην απώλεια βάρους

Σας φαίνονται οι άλλοι ενοχλητικοί και αναξιόπιστοι; Τότε θα πρέπει να αναρωτηθείτε εάν ξεκουραστήκατε επαρκώς το προηγούμενο βράδυ, καθώς ο τρόπος που «διαβάζουμε» τις εκφράσεις του προσώπου των άλλων μπορεί να επηρεαστεί από τον ελλιπή ύπνο

Η στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί με την μειωμένη λίμπιντο, την αύξηση του βάρους, την υψηλή αρτηριακή πίεση, το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και πολλές άλλες σοβαρές παθήσεις. Ακολουθούν πολύτιμα μυστικά με τη σφραγίδα των ειδικών που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας

Έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που όλοι έχουμε διαπιστώσει εμπειρικά: ότι ο λιγοστός ύπνος επηρεάζει τη διάθεσή μας την επόμενη ημέρα. Τι ακριβώς παρατήρησαν οι ερευνητές και πόση προσοχή πρέπει να δώσουμε στα συμπεράσματά τους δεδομένου ότι πλέον ζούμε σε μια εποχή όπου κυριαρχεί ο ανεπαρκής ύπνος σε τέτοιο βαθμό ώστε να θεωρείται ότι απειλούμαστε από «επιδημία αϋπνίας»

Ποια συνήθεια του τρόπου ζωής συμβάλλει στην επιτάχυνση της γήρανσης,στην αύξηση του βάρους και την επιδείνωση της υγείας μας