Αϋπνία: 4 κόλπα για να αποκοιμηθούμε αμέσως με τη σφραγίδα της επιστήμης
Αϋπνία: 4 κόλπα για να αποκοιμηθούμε αμέσως με τη σφραγίδα της επιστήμης
Άγχος, υπερένταση και αϋπνία κρατούν πολλούς ξύπνιους τα βράδια - Οι ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και ποιες πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν τον ύπνο
Ο ποιοτικός ύπνος για αρκετούς ανθρώπους ανά τον κόσμο αποτελεί… όνειρο θερινής νυκτός. Το άγχος, οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και η συνεχής πνευματική υπερδιέγερση τους κρατούν ξύπνιους μέχρι αργά τη νύχτα, παρά την εξάντληση.
Για να το αντιμετωπίσουν, πολλοί κόβουν την καφεΐνη ή στρέφονται σε συμπληρώματα ή τεχνικές χαλάρωσης -τις περισσότερες φορές χωρίς αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τη Δρα Deborah Lee, υπάρχουν τρόποι να αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα και να ξεκουραστούμε πραγματικά, που δουλεύουν αρκετά καλά.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Για να το αντιμετωπίσουν, πολλοί κόβουν την καφεΐνη ή στρέφονται σε συμπληρώματα ή τεχνικές χαλάρωσης -τις περισσότερες φορές χωρίς αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τη Δρα Deborah Lee, υπάρχουν τρόποι να αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα και να ξεκουραστούμε πραγματικά, που δουλεύουν αρκετά καλά.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
