Είναι γνωστό ότι η άσκηση λειτουργεί προστατευτικά για την εγκεφαλική υγεία, παρέμενε όμως ασαφές πόσα λεπτά σωματικής δραστηριότητας είναι πραγματικά αποτελεσματικά - Τώρα οι ερευνητές έχουν την απάντηση
Είτε ποπ, ροκ ή μέταλ, όλοι μας απολαμβάνουμε να ακούμε τα αγαπημένα μας τραγούδια επειδή μας φτιάχνουν τη διάθεση. Αντίστοιχα, όμως, αναδεικνύονται ως μια από τις καλύτερες μεθόδους για την ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου, αρκεί το σώμα να ακολουθήσει το ρυθμό!
Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η άσκηση δεν ωφελεί μόνο την καρδιά, αλλά μπορεί να επιβραδύνει και τον πολλαπλασιασμό καρκινικών κυττάρων - Δείτε με ποιο τρόπο το επιτυγχάνει
Πέντε ασκήσεις που επιτρέπουν σε όσους διανύουν την έβδομη δεκαετία της ζωής τους να παραμείνουν ανεξάρτητοι και αυτόνομοι, αλλά και πιο ανθεκτικοί σε περίπτωση πτώσης ή τραυματισμού
Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορούμε να μακρύνουμε το σώμα, να επιμηκύνουμε τις αποστάσεις μεταξύ των σπονδύλων και να κλέψουμε τις εντυπώσεις κάνοντας το σώμα μας να φαίνεται ψηλότερο
Μια ενεργητική άσκηση των χεριών που εφαρμόζεται τα τελευταία χίλια χρόνια από ανθρώπους μεγάλης ηλικίας στην Κίνα φαίνεται πως θα μπορούσε να αποτελέσει το μυστικό της μακροζωίας
Άλλοι μια μόδα για τους λάτρεις της γυμναστικής ή ένα συμπλήρωμα με πραγματικά οφέλη; Μια Ελληνίδα καθηγήτρια διευκρινίζει τους μύθους, τα επιστημονικά δεδομένα και τα οφέλη για το μυϊκό σύστημα και τον εγκέφαλο
Με τακτική άσκηση, σωστή διατροφή και συνέπεια, το σώμα παραμένει δυνατό σε κάθε ηλικία. Κι όταν η πρόληψη συνδυάζεται με την κατάλληλη ασφαλιστική κάλυψη, εξασφαλίζουμε υγεία, αυτονομία και προστασία σε κάθε στιγμή της ζωής μας
Η δραστηριότητα πραγματοποιήθηκε υπό τον συντονισμό της Διοίκησης Ενοποιημένης Αεράμυνας του ΓΕΕΘΑ με τη συμμετοχή προσωπικού και μέσων των τριών Γενικών Επιτελείων
